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마음공부97

마음이 정한 결론 나는 어떤 미래를 믿고 있나요? 우리는 종종 ‘마음먹은 대로 된다’는 말을 믿습니다. 그러나 막상 마음을 들여다보면, 정작 나 자신조차도 내가 믿지 못하는 순간이 많습니다. 말로는 “될 거야”라고 하지만, 마음은 이미 “안 될지도 몰라”라는 결론을 내린 채 살아가는 것. 이 모순된 믿음이 결국 현재를 불안하게 만들고, 그 불안은 다시 현실을 지배하게 됩니다. 이 글은, 내가 어떤 결론을 마음속에 설정하고 살아가는지를 조용히 인식해 보고, 그 인식에서부터 방향을 돌리기 위한 사유의 기록입니다.말과 믿음이 다른 이유 때로는 내가 스스로에게 어떤 말을 하고 있는지도 모르고 살아갑니다. 겉으로는 긍정을 말하면서도, 마음은 이미 물러나 있었는지 몰라요. 우리는 머리로는 긍정적인 미래를 그리지만, 마음 깊은 곳에.. 2025. 7. 3.
감정이 이끄는 삶 나를 지배하는 감정은 무엇인가요 감정은 삶의 배경이면서도 방향을 결정하는 숨은 주체입니다. 우리는 생각보다 더 감정에 지배당하며 살아가고 있고, 그 감정은 우리의 선택과 말, 관계의 결에까지 깊게 영향을 줍니다. 아침에 느낀 감정이 하루를 규정하기도 하고, 어느 날 문득 솟아오른 감정 하나가 삶의 방향을 완전히 바꾸기도 하죠. 그래서 감정은 단지 일시적인 반응이 아니라, 삶 전체의 리듬을 만드는 가장 본질적인 에너지일지도 모릅니다.감정은 생각보다 먼저 반응합니다 우리의 뇌는 ‘생각’보다 ‘감정’에 더 빠르게 반응합니다. 아미그달라, 즉 편도체는 생존을 위해 설계된 부위로, 위협을 감지하면 0.1초 안에 신체 반응을 유도합니다. 그 어떤 이성적인 판단보다 앞서서 ‘감정’이 먼저 출동하는 구조인 것이죠. .. 2025. 7. 2.
고통에 대하여 이해받지 못한 고통은 더 아픕니다 고통은 살아 있다는 가장 생생한 증거입니다. 삶의 어느 순간엔 고통이 없으면 낯설게 느껴지기도 하고, 또 어떤 순간엔 고통이 너무 익숙해서 고통이 아닌 상태를 두려워하게 되기도 합니다. 이해하려 들지 않으면 고통은 단지 견뎌야 할 고난이지만, 조금이라도 들여다보면, 고통은 삶의 방향을 바꾸는 가장 직접적인 신호이기도 합니다. 어쩌면 우리는 고통을 ‘없애야 하는 감정’이라기보단 ‘들어야 할 메시지’로 받아들여야 할지도 모릅니다.고통에 익숙해지면, 고통을 선택하게 됩니다 고통은 반복되면 익숙해지고, 익숙함은 때로 습관이 됩니다. 그 고통이 싫다면서도, 그 고통 안에서만 자신을 느낄 수 있다면 우리는 무의식적으로 그것을 선택하게 될 수도 있습니다. 이건 아이러니한 일이지만 .. 2025. 7. 1.
결국은 나 타인의 시선에서 벗어나, 다시 나를 중심에 놓는 연습 어떤 순간엔 문득 이런 생각이 들었습니다. 나는 왜 자꾸만 ‘누구 때문’이라고 말하게 될까. 왜 지금의 감정을, 지금의 처지를, 외부에서 이유를 찾고 있는 걸까. 가만히 마음속을 들여다보니, 그 안엔 오랫동안 축적된 ‘인정받고 싶은 마음’이 있었습니다. 이해받고 싶은 마음. 내 상황을 누군가 알아봐 주었으면 하는 바람. 그리고 그것이 외면당할 때마다 스스로를 탓하며 더 깊이 상처받았던 지난 시간들이 있었습니다. 나는 그저 괜찮다고 말해주는 사람이 필요했던 걸까요? 아니면... 내 마음을 가장 먼저 이해해야 했던 사람이 바로 나였던 건 아닐까요.타인의 시선에서 벗어나기 타인의 말 한마디에 흔들리고, 누군가의 침묵에 상처받고, 나조차 나를 의심하게 되는.. 2025. 6. 30.
선택과 자유의지로 나아가기 “내가 선택한 나인가, 주어진 나인가” 우리는 매일 선택하며 살아갑니다. 무엇을 먹을지, 누구를 만날지, 어떤 감정을 따를지. 하지만 문득 멈춰 생각해 보면, 그 수많은 선택이 진짜 ‘내가 한 선택’인지 확신이 서지 않을 때가 있습니다. 어릴 적부터 쌓여온 영향, 사회적 기준, 타인의 기대, 과거의 상처... 그 모든 것이 내가 내린 선택에 얼마나 작용했는지를 돌아보면 ‘자유의지’라는 말이 무겁게 느껴지기도 합니다. 이 글은 ‘나는 내가 되어가고 있는가’라는 물음 앞에서 선택과 자유의지에 대해 조용히 사유해 보려는 기록입니다. 감정을 이해하고 그림자를 마주했던 시간 이후, 이제 우리는 선택이라는 주제 앞에 서게 되었습니다.우리는 선택한다고 믿지만, 때로는 선택당합니다 선택은 주체적인 행위처럼 보이지만 .. 2025. 6. 29.
감정의 근원을 이해하기 감정은 시간 안에서 작아지고, 그림자 안에서 깊어진다 감정이란 말 앞에 머물게 되는 날이 있습니다. 하루의 끝에서 문득 떠오른 어떤 말 한마디, 속이 불편해진 어떤 기억, 그 모든 것의 출처가 불분명한 날에는 감정이라는 존재가 한없이 낯설어집니다. 감정은 순간의 반응 같지만, 때로는 삶의 전체 리듬을 뒤흔드는 깊이를 가집니다. 특히 불편한 감정은 내면에서 천천히 맴돌며, 어떤 말보다 더 크게 나를 흔들지요. 이 글은 그런 감정의 움직임을 시간의 흐름 속에서, 그리고 무의식의 그림자 안에서 조용히 들여다보려는 사유의 기록입니다.감정은 지나가지만, 흔적은 남습니다 감정은 강물처럼 흐릅니다. 그 자체로는 오래 머물지 않지만, 그 순간을 지나온 마음엔 작은 흔적이 남습니다. 조지프 르두 박사는 말했습니다. “.. 2025. 6. 28.

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