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삶이 너무 힘들 때, 내가 나에게 해주고 싶은 말 견디지 않아도 괜찮아, 그대로인 너도 참 잘하고 있어 삶이 너무 버거운 날이 있습니다. 숨도 못 쉴 만큼 마음이 조이고, 설명할 수 없는 막막함이 차오를 때— 그 어떤 말보다 필요한 건, 내가 나에게 건네는 단 한 줄의 다정한 말일지도 모릅니다. 이 글은 그 작은 한마디가 얼마나 큰 울림이 될 수 있는지를 담고 있습니다. 우리는 종종 좋은 말을 외우지만, 그 말이 진짜 위로가 되기 위해선 그 말이 누구를 향하느냐를 알아야 하죠. 위로의 방향이 다르면, 똑같은 말도 상처가 될 수 있습니다. 진심이라도 대상이 다르면 울림도 달라지기에, 그 감도까지 함께 짚고 싶었습니다. 이 시리즈는 ① 내가 나에게 해주는 말, ② 타인에게 조심스레 건네는 말 두 방향으로 나뉘어 전개됩니다. 하나는 내면을 어루만지는 고백이.. 2025. 5. 14.
스트레스를 껴안는 연습 해결이 아닌 수용으로 향하는 마음공부의 길 스트레스는 없애야 할 문제일까요, 아니면 그냥 거기 존재하는 감정일 뿐일까요. 철학이 스트레스를 해석하고 설명해 주었다면, 마음공부는 그 스트레스를 있는 그대로 껴안는 연습을 이야기합니다. 이 글은 스트레스를 다루는 또 하나의 방법, ‘수용’이라는 다정한 태도에 대해 이야기합니다. 강해지려고 애쓰기보다, 그저 나를 느끼는 것이 먼저일 때도 있습니다.스트레스를 없애야 한다는 강박 “이 감정, 없어져야 해.” “지금 이 상태, 벗어나야 해.” 스트레스를 느낄 때, 우리는 본능적으로 벗어나려고 합니다. 그래서 심호흡을 하고, 카페를 가고, 운동을 하죠. 물론 좋은 시도들이에요. 하지만 때때로, 그 어떤 것도 마음을 진정시키지 못할 때가 있습니다. 그럴 때면 더 초조.. 2025. 5. 13.
스트레스의 철학적 의미 삶의 긴장 속에서 나를 지키는 태도에 대하여 스트레스는 이제 단순한 감정이나 반응이 아니라, 삶의 거의 모든 장면에 등장하는 일상 언어가 되었습니다. 몸이 아픈 이유도, 관계가 힘든 이유도, 무기력해진 마음의 원인도 우리는 쉽게 “스트레스 때문”이라고 말하곤 하죠. 하지만 철학은 묻습니다. 과연 스트레스는 견뎌야 할 대상일까요, 아니면 우리가 나를 더 깊이 이해할 기회일까요?스트레스란 무엇인가 — 개념과 철학적 관점 ‘스트레스’라는 단어는 20세기 중반 생리학에서 처음 정리되었어요. 하지만 인간의 내면에 가해지는 압박, 불안, 혼란은 고대 철학에서도 오랫동안 고민해 온 주제였습니다. 플라톤과 아리스토텔레스는 인간이 '이성과 감정' 사이에서 균형을 잃을 때 내면이 흔들린다고 했고, 스토아 철학자들은 외부.. 2025. 5. 12.
미움받을 용기, 나로 존재하기 위한 첫 연습 진짜 나로 살아가기 위해 감수해야 할 불편함에 대하여 우리는 종종 ‘착한 사람’으로 살아가기 위해 자신의 감정을 꾹 눌러두고, 불편한 상황을 피하며 타인의 기대에 맞춰 살아갑니다. 하지만 그렇게 살아가다 보면 어느 순간, 내가 진짜 원하는 게 무엇인지조차 잊어버리게 되죠. 이 글은 '미움받을 용기'라는 키워드를 통해 내 감정을 외면하지 않고, 진짜 나로 존재하기 위한 첫걸음을 철학적으로 돌아보는 글입니다. 모든 이에게 사랑받을 수는 없지만, 나에게는 솔직할 수 있어야 합니다.나는 왜 항상 조심스러운가 “불편하게 보일까 봐.” “상대가 기분 나빠하면 어쩌지.” “나만 이상한 사람처럼 느껴질까 봐.” 우리는 매일 크고 작은 순간마다 조심스럽게 말하고, 조심스럽게 행동합니다. 그 조심스러움의 이면엔 타인의.. 2025. 5. 11.
진심은 왜 자주 오해될까 말보다 마음이 늦게 도착할 때, 관계는 어디서 어긋나는가 진심으로 전한 말이 오히려 오해를 불러올 때가 있습니다. 나는 그저 조심스럽게 다가갔을 뿐인데, 상대는 나를 계산적이라고 느끼고, 착하게 행동한 것이 오히려 위선으로 읽히기도 하지요. 이 글은 “진심이 왜 자주 오해되는가”라는 질문을 통해 타인의 시선과 내 마음 사이의 거리를 살펴보며, 그 틈에서 흔들리는 나를 철학적으로 바라보는 이야기입니다.진심은 왜 늘 오해될까? 살다 보면 이런 순간이 있습니다. 진심으로 한 말이 돌아서면 상처로 남고, 배려로 시작한 행동이 되려 부담이 되기도 합니다. 나는 착한 마음으로 했다고 믿었지만, 상대는 나를 지나치게 참견하는 사람이라 느끼고, 어떤 이는 내 따뜻함을 위선이라 부르기도 하죠. 그럴 때 문득, “내가 .. 2025. 5. 10.
메타인지의 철학적 시선 나를 바라보는 힘이 삶을 바꾼다 성공한 사람들에게는 공통점이 있다고 말합니다. 그들은 자신이 무엇을 알고, 무엇을 모르는지 잘 알고 있죠. 이 능력을 우리는 ‘메타인지’라고 부릅니다. 하지만 메타인지는 단순한 학습 능력을 넘어, 존재를 성찰하는 철학적 힘이기도 합니다. 이 글은 ‘메타인지’라는 개념을 공부와 성장의 도구가 아닌, 삶과 존재를 돌아보는 철학의 언어로 풀어보고자 합니다. 생각하는 나를 바라보는 순간, 삶은 완전히 달라집니다.메타인지, 단순한 기술이 아니라 존재의 각성 ‘메타인지’란, 내가 무엇을 알고 무엇을 모르는지를 스스로 자각하는 능력입니다. 단순히 생각하는 것을 넘어서 ‘생각을 인식하는 생각’이죠. 철학자들은 오래전부터 이 메타인지의 힘을 이야기해 왔습니다. 소크라테스는 “너 자신을 .. 2025. 5. 9.

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