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감정이 터질 때, 나에게 가장 먼저 건네야 할 말 누군가의 말보다, 내 안의 목소리가 먼저 필요해요 감정이 터질 때, 그 순간의 나는 너무 낯설어요. 눈물이 갑자기 왈칵 쏟아지거나, 사소한 말에 화를 내고 돌아선 내 모습이 내가 봐도 어색하고 당황스러울 때가 있죠. “왜 이렇게 예민하지?” “이 정도도 못 참고 왜 울어?” 가장 먼저 나를 몰아세우는 사람은 다른 누구도 아닌, 나 자신일 때가 많아요. 그럴수록 마음은 점점 더 움츠러들고, 그 감정은 이해받지 못한 채 더 거칠어져요. 하지만 그 순간 가장 필요한 건 비난도, 해석도 아닌 ‘나에게 건네는 다정한 한마디’ 일지도 몰라요. 감정을 받아줄 수 있는 가장 가까운 사람, 바로 ‘나 자신’부터 시작돼야 하니까요. 이 글은 감정이 터지는 순간 나 자신에게 가장 먼저 건넬 수 있는 따뜻한 말 한 줄을 찾.. 2025. 4. 15.
받아주기만 하다가, 나만 무거워진 마음 감정의 경계는 나를 지키는 마음공부예요 “그 사람은 내게 화를 냈고, 나는 그 화를 받아주었다. 그러고 나니 이상하게 내가 지쳐 있었다.” 이런 경험, 누구나 한 번쯤 있지 않나요? 누군가의 짜증, 실망, 속상함… 그 사람의 감정을 받아주는 순간, 나는 말없이 그 짐을 함께 짊어지게 됩니다. 처음엔 괜찮다고 생각했어요. 내가 이해하면 되니까, 조금만 참고 들어주면 되니까. ‘나라도 들어줘야지’ 하는 책임감도 있었고, 혹시 이 사람이 더 힘들까 봐 걱정되는 마음도 있었어요. 하지만 어느 순간, 나는 너무 많은 감정을 받아주느라 나의 감정은 꺼내지도 못한 채 점점 무거워지고 있었어요. 내가 감정을 떠안는 동안, 내 안에 쌓인 작은 감정들은 갈 곳을 잃고 조용히 응어리가 되어 갔죠. 이 글은 감정을 받아주는.. 2025. 4. 15.
선택하지 못하는 나, 흔들리는 마음 다른 사람의 기대에 나를 맡기다 보면, 결국 내 마음이 사라져요. 오늘 점심 뭐 먹을까? 어디로 여행 가고 싶어? 이사할 땐 어디가 좋을까? 이런 작고 사소한 질문부터, 삶의 중요한 결정까지 나는 늘 먼저 상대방에게 “너는 어떻게 생각해?”라고 되묻곤 합니다. 선택을 미루고, 다른 사람의 의견을 따르는 게 더 편하게 느껴져요. 하지만 그러다 보면, 나는 언제부터인가 결정하는 힘조차 잃어버리고, 어떤 선택이 내 마음이었는지도 헷갈리기 시작합니다. 이 글은 그런 ‘선택하지 못하는 나’를 위한 이야기예요. 그 안의 흔들림과 불안, 그리고 나를 중심에 다시 세우는 마음공부의 시작을 함께 나누고 싶습니다.나보다 남이 먼저인 선택, 익숙하지만 아픈 습관 친구들과 저녁 약속을 잡을 때면 “뭐 먹고 싶어?”라는 말에.. 2025. 4. 14.
거절하지 못하는 나, 작아지는 마음 상처 주고 싶지 않아 망설였고, 그 마음은 결국 나를 아프게 했어요. 거절은 언제나 조심스러운 말이에요. “싫어”, “힘들어”, “그건 못 하겠어”라는 말은 누군가에게 상처가 되지 않을까 걱정되는 마음에 차마 내뱉지 못합니다. 그래서 우린 자꾸만 참습니다. 하고 싶지 않아도, 괜찮지 않아도, “응, 괜찮아”라고 말하게 돼요. 하지만 그렇게 계속 맞춰주다 보면 문득 내 마음이 작아져 있다는 걸 느끼게 됩니다. 이 글은 거절을 못하는 나의 마음을 있는 그대로 바라보고, 그 안에 담긴 따뜻한 철학과 나를 지키는 마음공부로 연결해 보려는 글입니다.거절하지 못해 지친 날들 “혹시 이것 좀 도와줄 수 있을까?” “주말에 시간 괜찮지? 같이 가자.” 그 말을 듣는 순간 나는 마음속으로 먼저 생각합니다. ‘사실 이.. 2025. 4. 14.
마음이 지탱하는 삶, 철학이 말하는 내면의 건강 지쳤을 때 나에게 가장 필요한 건, 마음을 바라보는 연습이에요  건강은 단지 몸의 상태만을 말하지 않습니다. 몸이 괜찮아도 마음이 지쳐 있다면, 우리는 쉽게 무너지고, 작은 일에도 흔들리게 됩니다. 지난 편에서 몸이 삶을 지탱하는 바탕이라면, 이번 글은 마음이 삶의 방향을 잡아주는 나침반임을 이야기하고자 합니다. 마음이 건강하다는 건 늘 웃고 있다는 뜻이 아니라, 마음속 파도에 조용히 귀 기울이고 있다는 뜻입니다. 내면의 균형은 삶 전체의 리듬을 바꾸는 시작점이 될 수 있습니다. 이 글은 마음이 아플 때조차도, 그 마음을 이해하려는 철학적 연습이 삶에 얼마나 큰 위안이 될 수 있는지를 함께 나누는 글입니다. 지금 이 순간, 당신의 마음이 머물고 있는 자리를 따뜻하게 바라보는 시간이 되었으면 합니다.겉으론.. 2025. 4. 13.
몸이 지탱하는 삶, 철학이 말하는 건강의 본질 몸을 돌보는 일은 철학적으로도 깊은 의미를 갖고 있어요  우리는 늘 ‘마음이 중요하다’고 말하지만, 사실 그 마음을 담아낼 그릇은 바로 우리의 ‘몸’입니다. 몸이 지치면 생각도 흐려지고, 몸이 아프면 감정도 쉽게 가라앉기 때문이죠. 건강은 단지 병이 없다는 뜻이 아닙니다. 내 삶을 잘 살아가기 위한 조건과 태도를 말합니다. 이 글은 몸을 돌보는 일이 철학적으로 어떤 의미를 갖는지, 그리고 일상 속에서 어떻게 건강을 바라보고 돌볼 수 있을지를 함께 나누려 합니다.아침에 일어나는 것이 버거워질 때 요즘 부쩍, 아침에 일어나는 게 힘들고 몸이 무거운 날이 많아졌어요. 한두 시간 더 자도 개운하지 않고, 스트레칭 한 번 하지 않고 출근하면서 “몸이 예전 같지 않네”라는 말을 습관처럼 하게 됩니다. 그럴 때마다 .. 2025. 4. 13.

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