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자기이해32

다이어트가 쉬운 사람, 다른 이유 (몸과 마음 1편) 살을 빼는 게 아니라, 나를 이해하는 여정 이 글은 2편으로 구성된 연재 시리즈 《몸과 마음의 철학》 중 첫 번째 이야기입니다. '다이어트는 결국 의지의 문제야'라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 누구에게는 쉬운 이 다이어트가, 누구에게는 평생을 두고도 어려운 이유는 무엇일까요? 몸만 바꾸려다 마음까지 다치기 쉬운 이 여정에서, 철학은 이렇게 묻습니다. “우리는 정말 ‘자기 자신’을 이해하고 있는가?”다이어트가 누구에게는 쉬운 이유 어떤 사람은 살이 쉽게 빠집니다. 식단을 바꾸고, 운동을 시작하면 곧바로 변화가 나타나죠. 반면 어떤 사람은 아무리 노력해도 살이 잘 빠지지 않고, 변화가 더디기만 합니다. 이 차이는 단순히 체질이나 나이 때문만은 아닙니다. 철학적으로 보자면, 다이어트의 성패는.. 2025. 4. 26.
내가 나를 놓는 연습 (놓지 못하는 것들 4편) 버텨온 나를 인정하고, 다시 걸어가는 용기에 대하여 이 시리즈는 ‘놓지 못하는 마음’을 천천히 들여다보는 철학적 여정이었습니다. 우리는 물건을, 습관을, 감정을, 그리고 어떤 순간에는 자기 자신조차 놓지 못한 채 살아갈 때가 많습니다. 1편에서는 애착과 집착이 얽히는 물건의 기억을, 2편에서는 소비를 통해 감정을 채우려는 마음을, 3편에서는 술과 담배라는 회피의 언어를 이야기했습니다. 그리고 이제 마지막 4편에서는 ‘그 모든 것을 조금씩 놓아보는 연습’에 대해 이야기하려 합니다. 그건 변화라기보다, 나를 더 깊이 이해하고 품어주는 조용한 결심에 가까울지도 모릅니다.왜 나는 나를 붙잡고 있었을까 우리는 살면서 많은 것들을 놓지 못합니다. 하지만 때로는 ‘나 자신’조차도 놓지 못하죠. 실패했던 나, 상처받.. 2025. 4. 25.
몸이 아플 때 1편 통증은 몸이 말하는 철학의 언어다 “왜 이렇게 몸이 아프지?” 문득 찾아온 두통, 어깨 결림, 복부 통증, 온몸의 피로감. 병원에 가도 특별한 원인은 없고, 약을 먹어도 그때뿐일 때, 우리는 혼란에 빠집니다. “진짜 어디가 잘못된 걸까?” 혹은 “내가 너무 예민한 걸까?” 몸이 아플 때, 우리는 단지 신체의 이상을 먼저 떠올리지만 철학은 조금 다르게 묻습니다. “몸이 이렇게까지 말하고 있는 건, 혹시 그동안 너무 조용히 무시당했던 게 아닐까?” 이 글은 통증이라는 신호를 철학적으로 들여다보는 시간입니다. 단순히 병리학적인 설명이 아니라, ‘몸이란 무엇인가’, ‘왜 통증은 존재를 흔드는가’에 대한 사유를 통해 조금은 다른 시선으로 나의 아픔을 바라보려 합니다.몸은 감정보다 먼저 아프다 우리는 흔히 “마음.. 2025. 4. 22.
감정이 나를 삼킬 때, 철학은 어떻게 바라볼까 감정이 감당되지 않을 때, 나를 지켜내는 사유의 힘 감정이란 건 때때로 너무 커서 나 자신보다 더 큰 것처럼 느껴질 때가 있어요. 말로 설명되지 않고, 스스로도 이해할 수 없을 만큼 감정의 파도가 밀려올 땐 “나는 왜 이렇게까지 흔들릴까?”라는 생각이 들죠. 그럴 때 우리는 감정을 억누르거나, 아예 외면해버리거나, 혹은 터져 나오는 그것에 완전히 휩쓸리게 돼요. 감정이 나를 지배할 때, 나는 어디쯤 있을까요? 이 글은 감정이 너무 커질 때, 철학은 그것을 어떻게 바라보고, 그 감정 안에서 ‘나’를 어떻게 다시 세울 수 있는지를 조용히 함께 사유해 보는 시간이 되길 바라며 씁니다.감정은 어디서 시작되는가 우리는 흔히 감정을 ‘단순한 기분’이나 ‘마음의 반응’으로 생각하곤 합니다. 하지만 철학은 감정을 조.. 2025. 4. 21.
두려움이라는 이름의 감정에게 불확실함 속에서 자꾸 움츠러드는 나에게, 철학이 건네는 위로 문득 마음이 조용해질 때, 그 속에서 가장 먼저 올라오는 감정은 바로 ‘두려움’입니다. 당장 무엇이 무서운 것도 아니고, 누가 나를 위협한 것도 아닌데, 가슴속 어딘가가 서늘해지고 불안한 예감이 찾아오죠. “이대로 괜찮을까?”, “앞으로 나는 잘 살아갈 수 있을까?”, “내가 하는 선택이 틀렸다면 어쩌지?” 그 두려움은 구체적인 대상이 없기에 더 무겁고, 도망갈 곳이 없기에 더 깊게 가라앉아요. 이 글은 그 두려움이라는 감정이 어디서 오는지, 철학은 그것을 어떻게 바라보는지를 함께 사유해 보는 이야기입니다. 철학은 말합니다. “두려움은 존재가 깨어있다는 신호이며, 그것을 이해하는 순간 삶은 더 단단해진다.”두려움은 어디서 오는 감정일까요? 어.. 2025. 4. 20.
수치심이 밀려올 때, 철학은 어디를 바라볼까 얼굴이 화끈해지고 마음이 숨고 싶어질 때, 나를 지키는 사유의 힘 문득 어떤 말이 떠올라요. 내가 했던 말, 그때의 표정, 사람들의 반응. 생각만 해도 얼굴이 화끈해지고 마음속 어딘가가 움츠러드는 그 감정. 그게 바로 수치심이에요. 그 순간 나는 작아지고, 숨고 싶어지고, ‘왜 그랬을까’라는 생각에 갇혀버려요. 이 글은 그 수치심이라는 감정이 왜 그렇게 무겁게 다가오는지, 그리고 철학은 이 감정을 어떻게 바라보는지를 차분히 함께 들여다보는 이야기입니다. 철학은 말합니다. “수치심은 너의 잘못이 아니라, 너의 존재가 타인의 시선에 닿았다는 증거다.”왜 수치심은 이렇게 오래 남을까? 수치심은 실수보다도 더 오래 남는 감정이에요. 왜냐하면 실수가 ‘행동’에 대한 것이라면, 수치심은 그 실수를 한 ‘존재 전체.. 2025. 4. 19.

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