요즘 나에게 자주 건네는 말은?

내면 인터뷰 시리즈

3편. 요즘 나에게 자주 건네는 말은?

우리는 하루에도 수없이 자신과 대화를 나눕니다. 눈앞의 상황에 따라, 혹은 습관처럼 튀어나오는 말들. 그중에는 힘이 되는 말도 있지만, 나도 모르게 나를 지치게 만드는 말들도 있죠.

내면 인터뷰 시리즈 3편에서는 ‘나에게 내가 자주 건네는 말’을 들여다봅니다. 그 말은 지금 내 상태를 보여주는 거울이기도 하고, 한 걸음 더 나아가기 위한 출발점이 되기도 하니까요.

◆ 반복되는 말은 마음의 상태를 보여줘요

어느 날 문득, 이런 말을 습관처럼 중얼거리고 있는 나를 발견했어요.
“아 또 실수했어…”, “나는 왜 이 모양일까…”,
“다들 잘하는데 왜 나만 이래…”

처음엔 별생각 없이 흘려보냈는데, 하루를 돌아보며 떠올려보니 같은 말을 계속하고 있었어요. 그건 단순한 푸념이나 짧은 감탄사가 아니었어요. 지금 내 마음이 어떤 방향으로 흘러가고 있는지를 보여주는 말이었죠.

‘말’은 ‘생각’보다 앞서 튀어나오기도 해요. 그래서 내가 자주 하는 말을 따라가 보면, 내 안에 무엇이 억눌려 있는지, 어떤 감정이 굳어져 있는지 알 수 있어요.

◆ 나는 나에게 어떤 말을 가장 많이 하고 있을까요?

자기 자신에게 가장 많이 건네는 말은 사실상 ‘내면의 배경 음악’ 같은 역할을 해요.

의식하지 못한 채 흘러나오는 말이 결국 나의 자존감과 감정의 바탕을 만들어 가죠.

저는 어느 시기에 “괜찮아, 나중에 하자”는 말을 자주 했었어요.
처음엔 나를 위로하기 위한 말이었지만, 나중엔 그 말이 모든 시도를 미루게 만드는 변명처럼 작용했죠.

자주 하는 말속엔 감정뿐 아니라 ‘행동의 방향’도 담겨 있어요. 그게 나를 붙잡고 있는 말인지, 나를 밀어주는 말인지 구분하는 것.
그것이 지금 내 삶을 바라보는 중요한 시선이 될 수 있어요.

◆ 내면의 말 한 줄이 삶을 바꿔요

지금 내가 자주 건네는 말이 혹시 “나는 안 될 거야”, “역시 또 이래”, “내가 문제야” 같은 말이라면—
그건 이제 멈춰도 괜찮아요.

말은 현실을 따라가는 것 같지만, 어쩌면 현실을 만드는 시작점일지도 모르니까요.

그래서 저는 최근에 말을 바꿔보기로 했어요.
“괜찮아, 지금부터 다시 해보자”, “이번엔 조금 다르게 해 볼래”, “나는 생각보다 잘하고 있어”

익숙하지 않아서 어색해도, 자꾸 연습하니까 마음이 바뀌더라고요.
자기 대화는 결국 자기 신뢰를 회복하는 길이에요.

솜사탕써니의 감정노트 💬

“나는 왜 항상 이런 말만 할까?”

그 질문 하나로, 우리는 마음의 방향을 알아차릴 수 있습니다.

내가 자주 하는 말은
결국 내가 나를 어떻게 바라보고 있는지 알려주는 ‘거울’이에요.

그리고 거울은 바꿀 수 있어요.
지금부터라도 내가 원하는 방향의 말을 의도적으로 걸어두는 거죠.

“괜찮아, 지금도 잘하고 있어.”
“나는 나를 믿어도 돼.”
그렇게 말하는 순간, 당신의 내면은 조금씩 회복되기 시작할 거예요.

솜사탕써니의 마음 여운 💙

“내가 나에게 자주 건네는 말이 결국 나를 어떤 사람으로 만들어가는 말이에요.”

📌 지금부터라도 내가 나에게 자주 건넸으면 하는 말을 하나씩 정해 보면 어떨까요?

“나는 나를 믿어.”,

“오늘도 잘 해냈어.”

“실수해도 괜찮아.”

“다시 시작할 수 있어.”

이 말들은 현실을 바꾸지 않지만, 현실을 바라보는 '내 시선'을 바꿔줄 수 있어요.

그리고 시선이 바뀌면, 마음이 바뀌고 결국 삶의 방향도 달라지게 되죠.

지금부터 시작해도 늦지 않아요. 당신의 마음은 당신의 말 한 줄에서부터 회복될 수 있습니다.

📘 《내면 인터뷰 시리즈》를 마치며

3편에 걸친 인터뷰 시리즈는 스스로에게 질문을 던지고, 그 안의 감정을 들여다보는 여정이었습니다.

“오늘 나는 어떤 나와 마주했는지”, “무엇을 숨기고 싶었는지”, “그리고 요즘 나에게 자주 건네는 말은 무엇인지.”

이 모든 질문은 결국 자기 이해를 향한 시작입니다.