오늘의 나는 어떤 나와 마주했나요?

🎤 내면 인터뷰 시리즈 (총 3편)

우리는 매일 스쳐 지나가는 감정을 느끼며 살아갑니다.
‘내면 인터뷰 시리즈’는 그 감정을 그냥 지나치지 않고 질문합니다.
짧지만 솔직한 내면과의 대화를 통해, 나조차 몰랐던 감정의 얼굴을 마주하는 시간입니다.

• 1편 : 오늘의 나는 어떤 나와 마주했나요?
• 2편 : 가장 숨기고 싶었던 나의 모습은?
• 3편 : 요즘 나에게 자주 건네는 말은?

📌 내면 인터뷰 시리즈 1편
오늘의 나는 어떤 나와 마주했나요?

 

 “지금 내 안엔 어떤 감정이 가장 크게 느껴지나요?” 이 질문은 단순해 보이지만, 마음의 깊은 곳을 건드리는 질문입니다.
 오늘 하루, 나는 어떤 나와 마주했을까요?
 감정은 언제나 내 안에 있었지만, 내가 그 감정에게 말을 걸어준 적은 많지 않았습니다.

 이 글은 ‘지금 이 순간의 나’를 조금 더 선명하게 들여다보며 감정과의 첫 번째 대화를 시작하는 이야기입니다.

◆ 지금 내 안엔 어떤 감정이 가장 크게 느껴지나요?

 오늘 하루 종일, 마음이 자꾸만 쳐졌습니다.
 특별히 힘든 일이 있었던 것도 아닌데, 어딘지 모르게 말수가 줄고, 사소한 말에도 마음이 쓰이고...
 이유를 모르겠는 불편함이 하루 종일 따라다녔어요.

 그래서 조용한 틈에 스스로에게 이렇게 물었습니다.
 “지금 내 안엔 어떤 감정이 가장 크게 느껴지나요?”

 그 질문을 던지는 순간, 마음속 어딘가에서 묵직한 무언가가 올라왔습니다.
 처음엔 그 감정이 뭔지 명확하지 않았어요. 피곤함일까, 짜증일까, 외로움일까 하나씩 꺼내보다가—
 그제야 그것이 ‘서운함’이라는 걸 깨달았습니다.

 누군가에게 실망했기 때문이 아니었어요.
 그보다는, 제 마음을 제가 먼저 외면했던 게 더 컸습니다.
 나도 모르게 감정을 눌러놓고는 괜찮은 척하며 하루를 보내고 있었던 거죠.

 그 서운함은 사실, “내가 나를 몰라줘서” 느껴졌던 감정이었습니다.

 누군가 내 마음을 몰라준 것 같았고, 무엇보다 나조차 내 마음을 외면했던 것 같았습니다.

  그 감정을 알아주는 순간, 눈시울이 뜨거워졌습니다. 그동안 내 마음이 얼마나 말을 걸고 싶어 했는지 알게 되었으니까요.

◆ 감정은 늘 곁에 있었지만, 내가 무심했던 거였어요

 감정은 언제나 먼저 다가옵니다.
 하지만 우리는 대개 상황을 먼저 해석하고, 감정은 나중으로 미뤄두죠.

 누군가와 다퉜을 때, “왜 그렇게 예민했을까?”보다 “내가 왜 그 말을 했지?”라는 자책이 먼저 떠오르지 않나요?

 사실 감정은 늘 신호를 보내왔습니다.
 몸이 무겁고, 말수가 줄고, 눈빛이 달라졌다면 그건 감정이 우리에게 도움을 요청하는 방식이었을지도 모릅니다.

 하지만 우리는 너무 바쁘게, 너무 이성적으로 살아왔습니다.
 그 결과 감정은 눌리고, 쌓이고, 결국 폭발하는 방식으로 자신을 드러내죠.

 감정을 인정한다는 건, 내 안의 존재감을 회복하는 일이라는 걸 이제야 깨닫습니다.

◆ 감정을 말로 꺼내는 연습

 감정을 느끼는 것만으로는 충분하지 않습니다.
 그 감정에 이름을 붙이고, 말로 꺼내는 연습이 필요합니다.

 “나 지금 속상해요.”, “그 말에 서운했어요.” 이렇게 감정을 문장으로 표현하는 순간, 나는 내 마음의 얼굴을 마주하게 됩니다.

 처음에는 어색하고 낯설 수 있습니다.
 하지만 감정은 표현할수록 안전해지고, 말로 꺼낼수록 마음의 폭은 넓어집니다.

 감정을 억누르지 않고 인정할 때, 비로소 감정은 나를 휘두르는 적이 아니라, 나를 안내해 주는 ‘내 편’이 됩니다.

💬 솜사탕써니의 감정노트

감정은 판단이 아니라 안내입니다.
우리 안의 감정은 삶의 방향을 바꾸기 위한 신호등과도 같아요.

오늘, 내 안에 가장 크게 자리한 감정은 무엇이었나요?
피곤함일 수도, 슬픔일 수도, 혹은 작은 서운함일 수도 있습니다.

그 감정을 외면하지 않고 바라보는 순간, 감정은 더 이상 나를 무너뜨리지 않습니다.

감정은 적이 아닙니다.
오히려 나를 가장 정확히 이해해 주는 ‘나의 언어’입니다.

솜사탕써니의 마음 여운 💙

“감정에 말을 걸어주세요.
당신이 그 감정을 알아주는 순간,
감정도 당신을 더 이상 흔들지 않게 될 거예요.”

📘 다음 편 예고

《내면 인터뷰 시리즈》 2편
“가장 숨기고 싶었던 나의 모습은?”

우리가 감추고 싶었던 감정 뒤에는,
사실 가장 위로받고 싶은 나 자신이 숨어 있습니다.

 

"당신의 감정을 인정하는 순간, 마음은 비로소 안정을 찾습니다." 

🫧 다음 이야기도 기대하며,

— 솜사탕써니 스타일, 계속 이어가 볼까요? 💌