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시리즈110

아픔을 받아들이는 용기 마음의 고통을 없애려 하지 않고, 껴안는 선택 우리는 왜 늘 불안하고 초조하며 자의식에 시달릴까요? 마이클 A. 싱어는 이렇게 말합니다. “당신은 짊어질 이유가 없는 짐을 날마다 지고 산다.” 사람들의 시선, 실패에 대한 두려움, 사랑받지 못할까 봐 생기는 감정의 짐이 우리의 일상 전체를 지배합니다. 심지어 누군가를 사랑할 때조차 늘 무언가를 방어하듯 긴장하고 있죠. 이 고통의 정체는 무엇일까요? 그는 말합니다. “그것은 두려움이다.” 마음은 통증이라는 만능 언어로 말을 걸고, 그 메시지를 애써 무시하거나 억누를수록 고통은 더 깊어집니다. 이 글은 고통을 없애는 법이 아니라, 그 고통을 있는 그대로 껴안을 수 있는 ‘용기의 실천’에 대한 이야기입니다. 그것이 진정한 해탈이며, 자유로 향하는 유일한 길이.. 2025. 7. 30.
마음이 던지는 미끼에 걸려들지 않는 법 반응 대신 자각을 선택하는 힘 『상처받지 않는 영혼』에서 마이클 A. 싱어는 말합니다. “당신의 마음은 끊임없이 가시를 만들어낸다.” 그 가시는 과거의 상처일 수도, 미래의 두려움일 수도 있습니다. 문제는 그 가시를 건드리는 사건이 아니라, 그 가시에 반응하는 방식입니다. 우리는 인생에서 늘 ‘선택’을 합니다. 상처를 숨기고 모두가 피하게 만들 것인가, 아니면 그 상처를 꺼내어 치유하고 자유로워질 것인가. 이 글은 당신의 마음이 매일 던지는 반응의 미끼에 걸려들지 않고 자각으로 돌아오는 연습에 대한 이야기입니다. 삶은 언제나 선택이며, 그 선택은 늘 ‘지금 이 순간’에 있습니다.마음은 매일 우리에게 ‘미끼’를 던진다 살다 보면 사소한 일에도 예민하게 반응할 때가 있습니다. 누군가의 말투, 예상치 못한 .. 2025. 7. 29.
내면의 목소리와 나 사이에 ‘거리’ 만들기 생각과 감정을 따라가지 않고 바라보는 힘 우리는 누구나 마음속에서 끊임없이 들려오는 목소리와 함께 살아갑니다. “이게 맞는 걸까?”, “저 사람은 날 어떻게 생각할까?”, “이건 내 잘못이야.” 이 목소리는 때로는 우리를 지키는 것 같고, 또 때로는 끊임없이 비난하거나 불안을 일으킵니다. 그런데 마이클 싱어는 묻습니다. “이 목소리를 듣고 있는 존재는 누구입니까?” 이 단순하지만 근본적인 질문이 바로 우리 내면의 자각을 여는 첫 문입니다.내면의 목소리는 ‘나’가 아니다 우리는 흔히 생각과 감정을 ‘나’라고 착각하며 살아갑니다. 하지만 그 생각을 듣고 있는 내가 존재한다는 것을 인식하는 순간, ‘진짜 나’와 ‘마음속 이야기’를 구분할 수 있게 됩니다. 이것은 단순한 심리학이 아니라, 근본적인 의식의 분.. 2025. 7. 28.
감정은 지나가고, 나는 남는다 마음을 붙잡지 않고 흘려보내는 자각의 시작 이 글은 『상처받지 않는 영혼』의 저자 마이클 A. 싱어의 내면 탐구를 바탕으로 시작되는 시리즈의 첫 번째 이야기입니다. 우리는 감정과 생각을 ‘나’라고 착각하며 살아가지만, 그 모든 것은 지나가는 구름일 뿐입니다. ‘나는 누구인가’라는 질문은 철학적인 사유이자 현실적인 자각의 문입니다. 이 시리즈는 우리가 매일 반복적으로 마주하는 감정과 생각에서 자유로워지는 길, 즉 ‘관찰자’로 존재하는 힘에 대해 이야기합니다. 그 시작은 아주 사소하고도 조용한 선택입니다. 붙잡지 않고 흘려보내는 연습. 그 안에서 우리는 고통조차 다르게 마주할 수 있게 됩니다.감정은 ‘나’가 아니다 우리는 늘 감정과 함께 살아갑니다. 기쁨과 슬픔, 분노와 불안, 설렘과 우울… 하지만 마이.. 2025. 7. 27.
삶을 선택한다는 것의 의미 망설이지 않고 문을 여는 사람만이, 삶을 살아간다 존 스트레레키는 삶의 방향을 바꾸는 선택은 거창한 결심이 아니라, ‘지금 이 순간 내가 무엇을 위해 살아가고 있는가’를 다시 묻는 일에서 시작된다고 말합니다. 존재 목적을 아는 사람은 많지만, 그것을 삶으로 옮기는 사람은 많지 않습니다. 우리는 목적을 바라보며 문 앞에 서 있지만, 그 문을 열고 들어가지 못한 채, 서성이는 경우가 많습니다. 그 차이를 만드는 건 ‘선택의 용기’입니다.존재 목적을 아는 것과, 선택하는 것은 다르다 우리는 어렴풋이 알고 있습니다. 내가 어떤 삶을 살고 싶은지, 어떤 방향이 나를 행복하게 하는지를. 하지만 그것을 실천으로 옮기기엔 너무 많은 이유들이 우리를 붙잡습니다. 생계, 가족, 사회적 기대, 실패에 대한 두려움... .. 2025. 7. 26.
충만한 삶을 살고 있습니까? “지금, 당신의 삶은 얼마나 당신 다운가요?” 우리는 누구나 충만한 삶을 꿈꾸지만, 정작 ‘어떤 삶이 나에게 충만한 것인지’에 대해서는 깊이 생각해 본 적이 없습니다. 일상에 파묻힌 채 타인의 기대, 사회의 기준에 따라 살다 보면, 나를 위한 선택은 뒤로 밀리고 맙니다. 존 스트레레키는 ‘충만한 삶’을 묻습니다. 그리고 말합니다. “삶의 목적은 성공이 아니라 의미이고, 그 의미는 스스로 정할 수 있다.” 지금 나의 삶은 얼마나 나다운가요? 나는 나의 존재 목적을 알고 있나요?의미 있는 삶은 질문에서 시작된다 “나는 충만한 삶을 살고 있는가?” 이 질문은 단순히 지금 행복한지, 만족스러운지의 여부를 묻는 것이 아닙니다. 그보다는 ‘지금의 내가 내 인생을 주도하고 있는가’에 대한 내면의 물음입니다. 존 .. 2025. 7. 25.

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