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걱정, 있는 그대로 마주하기 “걱정은 피하는 것이 아니라 분석하는 것이다” 우리는 수많은 생각들 속에 살아가며, 그중에서도 ‘걱정’이라는 감정은 유독 무게가 무겁게 다가옵니다. 아직 일어나지 않은 일에도 우리는 걱정하고, 이미 지나간 일에도 ‘잘했을까, 괜찮았을까’라며 다시 걱정합니다. 그렇게 걱정은 언제나 ‘지금’이 아닌 시간에 머무릅니다. 데일 카네기는 말합니다. “인간은 일어난 일 자체보다, 그 일에 대한 자신의 생각 때문에 더 큰 상처를 받는다.” 그리고 이렇게 덧붙입니다. “하지만 일어난 일에 대한 생각은 전적으로 우리 자신에게 달려 있다.” 마음공부를 하다 보면, 결국 감정을 없애는 것이 아니라 그 감정들을 있는 그대로 느끼고 흘려보내는 태도를 배우는 여정이란 걸 알게 됩니다. 걱정도 마찬가지입니다. 없애는 것이 아니라.. 2025. 7. 11.
괜찮다는 말이 필요한 하루 “어떤 위로는 정답이 아니라, 그냥 곁에 있는 것입니다.” 삶이 계속 바쁘고, 사람들과 어울려 있어도 문득 외로운 날이 있습니다. 즐거운 일에 몰두했는데도 이유 없이 힘든 날이 있어요. 그런 날엔 정답이나 조언보다, 그냥 무조건적인 포용이 가장 먼저 필요하죠. ‘괜찮다’는 말 한마디가 인생을 붙잡아줄 만큼, 위로는 그렇게 조용히 찾아옵니다. 이 글은 그런 하루에 전하고 싶은 이야기입니다.이유 없이 힘든 날, 마음은 혼자만의 섬이 된다 아무도 몰라줄 것 같은 날, 이유 없이 눈물이 나는 순간이 있습니다. 멀쩡히 잘 지낸 것 같은데, 어느 틈엔가 마음속에서 무너지고 있는 자신을 발견하게 되죠. “내가 왜 이러지?”라는 질문보다 “지금은 그냥 힘든 거야”라는 수용이 필요할 때도 있습니다. 지나가는 하루 하.. 2025. 7. 10.
결이 같은 사람을 만난다는 것 함께 자라는 관계가 주는 기적 누구와 함께 하느냐에 따라 우리의 인생 방향은 달라집니다. 단순히 성격이 잘 맞는 사람을 넘어, 삶의 ‘결’이 비슷한 사람과 함께할 때 우리는 더 단단해지고, 깊어지며, 성장하게 됩니다. 결이 같은 사람을 만난다는 것은 서로가 서로의 삶에 빛이 되어주는 일. 함께 자라며 삶을 풍성하게 해주는 관계는 그 자체로 하나의 기적입니다.결이 다르면, 자꾸만 무너지는 나 처음엔 다정한 말과 행동에 반했지만, 시간이 지나면서 나의 기운이 자꾸만 빠져나가는 느낌을 받을 때가 있습니다. 이유 없이 피곤하고, 자신감이 줄어들고, 내 의견이 점점 작아지는 관계. 그럴 땐 종종 상대와 나의 ‘결’이 다르다는 것을 알아채지 못한 채, 스스로를 탓하곤 합니다. ‘결이 다르다’는 건 단순히 성격 .. 2025. 7. 9.
다정함이 아픈 날 “말뿐인 위로가 아닌, 지금 여기서 함께 울고 웃는 사람이 다정한 사람입니다.” 누군가의 말은 따뜻했지만, 이상하게도 마음은 더 공허해졌던 날들이 있었습니다. 그 사람은 나를 사랑한다고 말했지만, 정작 내 마음이 가장 외로웠던 이유는 말뿐인 다정함이었기 때문입니다.다정함은 말이 아니라, 마음이 닿는 태도 다정하다는 말은 종종 착각하게 만듭니다. 말로는 누구나 다정할 수 있고, “잘 지내”, “고생했어”, “사랑해” 같은 표현은 익숙하게 들려옵니다. 하지만 다정함은 단지 말로 증명되지 않습니다. 그것은 상대의 삶에 진심으로 머무르려는 태도에서 시작됩니다. 아이유는 인터뷰에서 이렇게 말했죠. “진짜 다정한 사람은 말이 아니라 행동으로 보여주는 사람.” 그녀는 이 말을 가수 故 종현의 안타까운 이야기를 언급.. 2025. 7. 8.
나를 다시 껴안다, 마음공부의 시작 “누구도 위로해주지 않던 시절, 한 곡의 노래가 나를 일으켜 세웠다. 지금의 나를 만든 건, 그 노래가 열어준 내면의 문이었다.”“한 곡의 노래가, 내 마음을 껴안아준 날” 삶이 너무 바쁘고 고단해서 나를 들여다볼 여유조차 없었던 날들. 그런 나에게 한 곡의 노래가 말을 걸어왔습니다. “너 자신을 사랑하라.” 처음으로, 나라는 존재가 위로받는 느낌이었습니다. 그날 이후, 나는 마음공부를 시작했습니다. 누구도 알려주지 않았던 내면의 여정은 그렇게 조용히 시작됐습니다.방탄소년단, 노래가 되어 건네준 위로 바쁜 일상 속에서 잊고 있었던 이름, '나'. 그 이름을 처음 꺼내준 건 음악이었습니다. 2019년, 방탄소년단의 'Love Myself'라는 노래를 들으며 이유 없이 눈물이 흘렀습니다. 아이처럼 꽤 오랫동.. 2025. 7. 7.
중요한 일에 마음을 두다 성공은 ‘급한 일’이 아니라, ‘중요한 일’에서 시작됩니다” 우리는 늘 바쁘고, 뭔가를 해내느라 정신없이 흘러갑니다. 하지만 문득 돌아보면, 그렇게 바쁘게 움직인 하루가 정말 ‘중요한 일’로 채워졌는지는 잘 모르겠습니다. 시급해 보여서 했던 일들이 실제로는 ‘급하기만 한 일’이었다는 걸 나중에야 깨닫곤 하지요. 이 글은 ‘시간관리 매트릭스’라는 개념을 통해, 지금 내 삶에서 정말 중요한 게 무엇인지 다시 바라보는 시간을 담았습니다. 바쁘다는 말 대신, 중요하다는 기준으로 삶을 설계해 보는 연습이기도 합니다.급함은 착각일 수 있습니다 시간관리 매트릭스는 『성공하는 사람들의 7가지 습관』으로 유명한 스티븐 코비(Stephen R. Covey)가 제시한 개념입니다. 그는 모든 활동을 ‘중요도’와 ‘긴급도’라.. 2025. 7. 6.

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