본문 바로가기
반응형

자기돌봄19

이젠 괜찮아, 나를 선택할 거야 📘 회복 선언문 시리즈작고 단단한 한 문장이 우리의 마음을 회복시키는 힘이 될 수 있습니다.‘회복 선언문 시리즈’는 감정의 바닥에서 다시 일어나는 순간, 자신에게 던지는 짧고 강렬한 다짐을 담고 있습니다.이 시리즈는 선언으로 시작해, 나의 이야기를 지나, 마침내 ‘나를 선택하는 결심’으로 이어지는 치유의 흐름을 따라갑니다.1편: 이젠 괜찮아, 나를 선택할 거야 2편: 다시 나를 믿기로 했다 3편: 슬픔은 나를 무너뜨리지 않아 회복 선언문 시리즈 1편이젠 괜찮아, 나를 선택할 거야“나는 이제 나를 미뤄두지 않겠습니다.” 때로는 누군가에게 말하지 못한 감정이 마음 한구석에 오래도록 쌓이곤 합니다.“지금 이건 아닌데…”, “나는 왜 자꾸 밀리는 거지?”그런 순간이 반복될수록, 우리는 점점 스스로를 뒤로 미.. 2025. 11. 11.
비워진 의자 하나 🎞️ 상징 에세이 시리즈 (총 3편)우리의 감정은 늘 말보다 더 깊은 상징으로 표현되곤 합니다.‘상징 에세이 시리즈’는 일상 속 사물, 공간, 기억을 통해감정을 사물에 빗대어(=은유적으로) 표현하는 여정을 담습니다.의자, 상자, 문처럼 익숙한 사물들이우리 내면의 감정을 비추는 ‘거울’이 되어줍니다.1편 : 비워진 의자 하나2편 : 내가 덮어둔 상자3편 : 문 앞에 멈춰 선 나 상징 에세이 시리즈1편. 비워진 의자 하나 작은 방 한편, 그곳에 오래도록 비워진 의자 하나가 있습니다.누군가 앉았어야 할 자리가 아닌, 누구든 앉을 수 있는 여유의 자리.의자는 결핍과 기다림의 상징이면서도, 동시에 ‘쉼의 공간’이기도 합니다.이 글은 그 상징적인 의자 하나를 통해, 우리 안에 남아 있는 그리움과 여백, 그리고 스.. 2025. 10. 20.
요즘 나에게 자주 건네는 말은? 내면 인터뷰 시리즈3편. 요즘 나에게 자주 건네는 말은? 우리는 하루에도 수없이 자신과 대화를 나눕니다. 눈앞의 상황에 따라, 혹은 습관처럼 튀어나오는 말들. 그중에는 힘이 되는 말도 있지만, 나도 모르게 나를 지치게 만드는 말들도 있죠. 내면 인터뷰 시리즈 3편에서는 ‘나에게 내가 자주 건네는 말’을 들여다봅니다. 그 말은 지금 내 상태를 보여주는 거울이기도 하고, 한 걸음 더 나아가기 위한 출발점이 되기도 하니까요.◆ 반복되는 말은 마음의 상태를 보여줘요 어느 날 문득, 이런 말을 습관처럼 중얼거리고 있는 나를 발견했어요. “아 또 실수했어…”, “나는 왜 이 모양일까…”, “다들 잘하는데 왜 나만 이래…” 처음엔 별생각 없이 흘려보냈는데, 하루를 돌아보며 떠올려보니 같은 말을 계속하고 있었어요.. 2025. 10. 15.
왜 나는 나를 도와달라고 말하지 못했을까? 📌 질문 에세이 시리즈 2편왜 나는 나를 도와달라고 말하지 못했을까? “어려울 때조차 ‘괜찮아’를 입버릇처럼 말했던 이유는?”‘괜찮아요’라는 말은 상대를 배려하는 단어이기도 하지만, 때로는 내 마음을 숨기는 가면이 되기도 합니다. 나조차 내 감정을 들여다볼 여유가 없었을 때, 나는 내 안의 어린아이(내면 아이)가 있다는 것조차 몰랐습니다.그래서 ‘괜찮아’와 ‘미안해’를 남을 위해서는 잘 썼지만, 정작 내 마음은 공허해지고 무겁게 내려앉았죠.이 글은 내가 왜 스스로에게 도움을 요청하지 못했는지, 그 감정의 뿌리를 찾고 회복으로 나아가는 이야기입니다.🔹 ‘괜찮아요’가 내 입에 붙은 이유누군가 내 상태를 물어보면, 나는 거의 자동처럼 “괜찮아요”라고 대답했습니다.그 말이 습관이 되다 보니, 내 마음을 들여.. 2025. 10. 6.
상처를 껴안고 끝까지 걸어간 사람 내면의 단단함은, 감정을 마주하는 용기에서 시작된다 우리는 고통을 외면하거나 덮으려 하지만, 진짜 내면의 단단함은 그 감정을 마주하는 데서부터 시작됩니다. 자기 자신을 솔직하게 들여다보고, 있는 그대로의 감정을 껴안을 수 있는 사람은 그 어떤 시련 앞에서도 다시 일어설 수 있습니다. 그리고 그런 사람의 흔들림은 누군가에게 깊은 울림이 되기도 합니다.상처 없는 사람은 없지만, 상처를 안고 살아낸 사람은 있다 에이브러햄 링컨은 미국의 16대 대통령으로 기억되지만, 그 이전에 그는 수없이 실패하고, 잃고, 좌절했던 한 사람이었습니다. 가난한 가정환경, 어머니의 죽음, 연인과의 이별, 정치 낙선과 인간관계의 상처까지— 그는 누구보다 많은 실패와 아픔을 경험했습니다. 그럼에도 링컨은 삶에서 도망치지 않았습니다... 2025. 7. 13.
나를 쉬게 하고, 나를 채우는 취미의 의미 삶에 스며드는 작지만 깊은 자아의 회복 이 글은 전편 《자존감과 자신감》 시리즈에 이어, 조금 더 부드럽고 일상적인 시선으로 ‘나’를 회복하는 흐름을 이어갑니다. 많은 분들이 “취미 하나쯤은 있죠”라고 말하지만, 막상 “당신의 취미가 무엇인가요?”라는 질문 앞에서는 선뜻 대답하기 어려운 경우가 많습니다. 우리 삶에서 취미란 단순한 여가가 아닙니다. 그것은 오히려 '나'라는 존재가 가장 조용히 숨 쉬는 순간이며, 소모된 일상 속에서 자신을 회복하는 다리가 되기도 합니다. 이 글에서는 취미를 ‘정체성의 일부’로 바라보며, 삶을 되찾는 다정한 도구로서의 의미를 함께 성찰해보고자 합니다.내가 좋아하는 것을 모른 채 어른이 됩니다 “시간 날 때 뭐 좀 해볼까?”라는 말을 많이 하곤 하지만, 정작 그 ‘뭐’가 무.. 2025. 5. 20.

티스토리툴바