상처가 나를 흔들 때– 나를 잃지 않기 위한 마음의 기록

이 글은 관계에서 받은 상처와 감정의 흔들림 속에서도 나를 지켜내고 싶은 마음에서 출발했습니다.

 

 우리는 상처 앞에서 때로는 타인을 원망하고, 또 나를 탓합니다.

 그러나 그 안에도, 나를 지키려는 마음이 숨어 있습니다. 처음엔 상대방의 말과 행동에 집중하지만, 그 감정은 결국 나를 돌아보는 질문이 됩니다.

 ‘나는 왜 이렇게 아팠을까?’ 그 질문은 삶의 방향을 다시 가다듬게 해 줍니다.

 관계에서 상처받은 마음은 자주 흔들립니다.

 하지만 그 흔들림 안에서도 우리는 나를 지켜낼 수 있는 단단함을 배워갈 수 있습니다.

 그 시작은 내가 나에게 묻는 정직한 질문입니다.

타인의 태도에 상처받는 나

 때로는 별것 아닌 말 한마디, 눈빛 하나에 마음 전체가 무너질 듯 흔들릴 때가 있습니다.

 "왜 저 사람은 나에게 그런 말을 했을까?", "나는 분명 잘했다고 생각했는데 왜 이런 결과가 왔을까?"

 그런 경험을 할 때면 우리는 처음엔 상대를 원망하다가, 곧 자책으로 넘어가며, 결국 자기 비하와 외로움에 갇히게 됩니다. 하지만 그 감정들은 모두 나를 지키기 위한 방어 기제일 수 있습니다.

 상처를 받았다는 건, 누군가가 나에게 던진 말이 내 마음의 민감한 곳을 건드렸다는 의미이기도 합니다.

 마음이 상처받았을 때, 우리는 그 고통을 밖으로 내보내거나 내 안으로 감추려 하죠.

 이때 중요한 건, 감정을 억누르거나 밀어내는 것이 아니라 그 감정이 왜 올라왔는지를 조용히 바라보는 것입니다.

 ‘내가 왜 아플까?’, ‘무엇이 가장 나를 괴롭히는가?’ 그 질문이 바로 치유의 시작점입니다.

 상처받은 감정은 약함이 아니라, 내가 나를 잘 알고 있다는 신호일 수 있습니다.

 상처를 통해 우리는 나를 더 잘 이해하는 힘을 얻게 되기도 합니다.

억울함과 자책 사이, 나는 왜 이렇게 힘들까

 상처를 받은 후, 우리는 스스로에게 너무 가혹해질 때가 많습니다.

 “내가 잘못한 걸까?”, “나는 왜 이렇게 예민하지?” 하며, 내 안의 감정을 인정하지 않고 의심하게 됩니다.

 하지만 억울함은, 내가 진심이었다는 증거이기도 합니다.

 자책은 누군가에게 받은 외면보다 더 깊게 나를 무너지게 만들기도 하지요. 그럼에도 불구하고 우리는 쉽게 자신을 먼저 탓합니다.

 그럴 때 꼭 기억해야 합니다. 내가 이렇게 힘든 건, 나에게도 그만큼 상처가 날 만큼 소중한 가치가 있었기 때문이라는 것. 그러니 그 아픔은 가볍게 넘겨도, 무시해서는 안 됩니다.

 감정은 판단이 아니라 안내입니다.

 감정이 이렇게 말하고 있을지도 모릅니다. “이 감정 안에는 너의 소중함이 담겨 있어.”

 마르틴 부버는 말했습니다. “진짜 관계는 ‘나-너’의 만남이지, ‘나-그것’의 사용이 아니다.”

 상대를 향해 상처를 주고받는 관계는 결국 ‘그것’의 방식으로 나를 대하는 것이기도 합니다.

 그런 시선에서 벗어나려면, 나를 ‘너’로 존중하는 연습이 먼저입니다.

상처받은 나를 바라보는 용기

 상대방이 아닌, 나에게 시선을 돌리는 순간 우리는 한 가지 깨달음을 얻게 됩니다.

 “나는 생각보다 괜찮은 사람이야.”

 그 깨달음은 소리 없이 스며들며, 나를 부드럽게 감쌉니다. 지금 이 아픔이 지나고 나면, 나는 다시 일어설 수 있다는 믿음이 생기기도 하죠.

 가장 큰 치유는 타인의 사과가 아니라, 나 스스로에게 “괜찮아, 애썼어.”라고 말해주는 용기입니다.

 그리고 그 말은 나의 상처를 향한 가장 따뜻한 위로가 됩니다.

 우리는 상처를 받지 않으려 방어하지만, 그보다 더 중요한 건 ‘상처가 나를 흔들지 않도록’ 단단한 나를 만드는 일이 아닐까요?

 상처는 약함이 아니라, 마음이 살아 있다는 증거입니다. 살아 있는 마음은 언젠가 다시 누군가를, 또 나 자신을 다정하게 감싸줄 힘이 되어줄 것입니다.

상처는 나를 지키고 싶은 마음의 흔적

 상처를 피하려고 애쓰는 대신, 그 상처를 품고 살아가는 법을 배워야 합니다.

 지금의 상처는 나의 일부가 아니라, 나의 변화와 회복을 이끄는 씨앗일지도 모릅니다.

 “나는 그냥 나로 살아가고 싶어.” 그 외침이 들리지 않아 우리는 흔들렸고, 결국 그 외침을 따라 다시 중심으로 돌아옵니다.

 이 글을 읽고 있는 당신에게, 이렇게 전하고 싶습니다.

 상처는 지워야 할 흔적이 아니라, 내가 나를 지키고 싶었다는 따뜻한 의지라는 것을요.

 

 다음 글 – 「그 순간, 나는 완전했다」에서는 흔들리는 마음속에서도 스스로를 껴안았던 그 단단한 순간을 함께 들여다봅니다.

 

<이 글은 상처받은 순간에도 나 자신을 외면하지 않기 위해, 스스로에게 가장 따뜻한 편이 되고자 했던 시간을 기록한 이야기입니다. — 솜사탕써니>

 

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