그 순간, 나는 완전했다– 흔들림 속에서 나를 붙잡는 힘

이 글은 혼란스러운 감정 속에서도 ‘나는 괜찮다’는 마음이 스며드는 순간을 놓치지 않으려는 기록입니다.

 

 우리는 때때로 견딜 수 없는 마음으로 하루를 버팁니다.

 불안과 분노, 억울함과 후회… 관계 속에서 받은 상처와 감정의 파도는 끝이 없을 것처럼 느껴지지요.

 그런데 이상하게도, 아주 고요한 순간이 찾아오기도 합니다.

 여전히 문제는 해결되지 않았고, 상황은 그대로인데 마음만은 잠시 멈춘 듯한 순간.

 바로 그때, 우리는 이렇게 느낍니다. “나는 지금 이대로도 충분해.”

 이 글은 그 조용한 깨달음에 대한 이야기입니다.

감정의 소용돌이 속에서

 어떤 날은 감정이 너무 커서 몸이 무거워지고, 말이 사라집니다.

 누군가의 말 한마디, 혹은 어떤 상황 하나가 내 감정의 방아쇠를 당겨버린 것이죠.

 그럴 때 우리는 쉽게 흔들립니다. 이유를 찾아 상대를 탓하거나, 자신을 비난하기 시작합니다.

 “왜 나는 늘 이런 상황을 반복하지?”, “왜 나는 감정을 잘 다루지 못하지?”

 하지만 감정은 결코 우리를 괴롭히기 위해 찾아온 것이 아닙니다.

 감정은 지금의 내가 ‘살아 있는 사람’이라는 신호이자, 나를 지키려는 반응입니다.

 감정에 휩쓸릴 때 필요한 건, 그 감정을 다루는 기술이 아니라 감정의 흐름을 지켜보는 ‘의식’입니다.

 “지금 나는 무엇을 느끼고 있는가?”, “이 감정은 어디에서 왔을까?”

 그 질문 앞에 솔직해지는 순간, 우리는 감정에 휘둘리지 않고 감정을 품는 존재가 됩니다.

 상처가 아닌, 이해의 시선으로 자신을 바라볼 수 있는 힘이 생깁니다.

 감정이 요동치는 순간에도, 그 안에는 나를 지키려는 진심이 숨어 있습니다.

뜻밖의 평온함이 찾아올 때

 어느 날, 생각보다 너무 힘들었던 하루가 끝난 밤. 벅찬 감정이 몰려오던 그 순간, 문득 이상하리만큼 고요한 평온이 찾아온 적이 있지 않나요?

 모든 게 복잡하고 버거웠지만, 이상하게도 마음 한편에서 조용한 속삭임이 들립니다.

 “지금 이대로도 괜찮아.”

 그 말은 누가 해준 것도 아니고, 상황이 달라진 것도 아닙니다.

 단지, 마음이 나를 다시 받아들인 것이죠. 그때 비로소 우리는 깨닫습니다.

 “나는 내가 생각한 것보다 훨씬 단단한 사람이었구나.”

 심리학에서는 이를 ‘자기 통합의 순간’이라 말합니다. 삶의 단편들이 혼란스럽게 얽혀 있다가, 어느 찰나에 하나로 모여드는 느낌. 그 순간 우리는 외부의 기준이 아닌, 나의 중심을 만납니다.

 불완전하다고 느끼던 나였지만, 실은 매 순간 최선을 다해 살아온 존재였음을 이해하게 됩니다. 그리고 그렇게 살아낸 날들이 지금의 나를 만든 것이지요.

 고요함은 바깥에서 오는 것이 아니라, 이미 내 안에 오래전부터 머물고 있었던 것이었습니다.

그 순간, 나는 완전했다

 완전함은 실수가 없고 흔들림이 없는 상태가 아닙니다.

 오히려 완전함은 내가 나를 ‘있는 그대로 바라보는 시선’에서 시작됩니다.

 지금의 나, 흔들리고 실수하고 후회하는 이 모습 그대로를 인정하는 용기. 그 시선 앞에서 우리는 다시 시작할 힘을 얻게 됩니다.

 세네카는 말했습니다. “인간은 그 자신이 되기 위해, 무엇보다 먼저 자신을 이해해야 한다.”

 우리는 많은 순간, 더 나은 내가 되기 위해 애씁니다. 하지만 때로는 ‘지금의 나를 받아들이는 일’이야말로 진짜 변화의 출발점이 됩니다.

 그 순간, 나는 완전했습니다. 부족함도, 흔들림도 포함해서. 그 모든 것이 나의 일부이며, 나는 그 자체로 의미 있는 존재였음을 인정할 때, 우리는 진짜 회복을 시작할 수 있습니다.

 지금의 나를 안아줄 수 있을 때, 우리는 비로소 삶과 다시 연결되기 시작합니다.

내 안의 평온을 꺼내는 연습

 살면서 누구나 무너지지 않으려 애쓰는 순간이 있습니다.

 하지만 버티는 것보다 더 중요한 건, 무너졌을 때에도 나를 붙잡아주는 내 안의 ‘평온함’을 기억하는 일입니다.

  그 평온은 외부로부터 오는 것이 아니라, 내 안의 목소리를 들을 때 생겨납니다. 나에게 다정해질수록, 우리는 더 단단해집니다.

 이 글을 읽고 있는 당신에게도 그런 순간이 있었기를, 혹은 지금 그 순간을 지나고 있기를 바랍니다.

 그때 우리는 이렇게 말할 수 있을 거예요. “그 순간, 나는 완전했다.”

 흔들림 속에서도 나를 믿어주는 마음, 그것이 우리가 매일 연습해야 할 다정함입니다.

 

다음 글 – 「지금의 나로 충분합니다」에서는 기대와 비교 없이, 있는 그대로의 나를 사랑하는 연습을 함께 이어가려 합니다.

 

<이 글은 감정의 소용돌이 속에서 잠시 멈춘 그 한순간, '나는 이대로 괜찮다'는 속삭임에 귀 기울이며 쓰였습니다. — 솜사탕써니>

 

♣ 함께 읽으면 좋은 《있는 그대로의 나》 시리즈

상처가 나를 흔들 때– 나를 잃지 않기 위한 마음의 기록

그 순간, 나는 완전했다– 흔들림 속에서 나를 붙잡는 힘

지금의 나로 충분합니다 -기대 없이 나를 사랑하는 연습