“미안해요. 용서해 주세요. 고마워요. 사랑해요.” 단순한 네 마디 말이 인생을 바꾼다고 말할 수 있을까요?
그런데 놀랍게도, 이 말들이 내 마음을 정화하고 삶의 방향을 되돌리는 깊은 철학을 담고 있다면요.
하와이 전통에서 유래한 호오포노포노는 단순한 자기 암시가 아닌, 존재에 대한 깊은 책임과 정화를 다루는 실천적 철학입니다.
“미안해요. 용서해 주세요. 고마워요. 사랑해요.”
이 네 마디 말은 내면의 상처를 어루만지고, 반복되는 감정의 고리를 끊는 말의 수행이자 나를 다시 사랑하게 만드는 치유의 언어입니다.
책임은 자책이 아닌, 정화의 출발점
호오포노포노는 단순히 “내가 잘못했다”라고 자책하는 것이 아닙니다.
이 수행은 ‘모든 것은 내 책임이다’라는 전제로 출발하지만, 그 책임은 죄책감이 아닌 정화의 가능성을 뜻합니다.
‘책임진다’는 말은 내가 통제할 수 있다는 의미를 품고 있습니다.
즉, 외부 상황에 끌려다니는 것이 아니라, 내 마음과 무의식의 반응을 내가 회복할 수 있다는 선언입니다.
철학적으로 보자면, 이는 실존 철학자 키에르케고르가 말한 “자신에 대한 진지한 태도”와도 닿아 있습니다.
책임을 지는 사람만이 진짜 변화를 일으킬 수 있으며, 그 책임이란 자기 존재를 다시 바라보려는 용기에서 비롯됩니다.
타인에게 모든 잘못을 돌리는 대신, ‘나의 기억과 감정이 이 상황을 어떻게 만들고 있는가’를 자문하는 것입니다.
그렇기에 호오포노포노에서 말하는 책임은 자기를 깎아내리는 태도가 아니라, 나의 삶을 다시 주체적으로 회복하려는 가장 성숙한 마음가짐입니다.
정화는 그 책임의식에서 시작됩니다.
반복되는 고통은 기억이 반응하는 것
호오포노포노는 말합니다. 우리가 겪는 갈등과 고통은 실제로 지금 이 순간의 사건 때문이 아니라, 과거의 기억이 무의식 속에서 반복적으로 반응하는 결과라고.
즉, 동일한 상황이 반복되는 것이 아니라, 내 안의 감정 기억이 동일한 방식으로 반응하는 것입니다.
심리학에서는 이를 ‘트리거’라고 부르고, 철학에서는 ‘의식의 층위’라고 표현하기도 합니다.
하이데거는 우리가 ‘존재 망각’ 속에 살고 있다고 말했지요.
즉, 현재를 살지 않고, 과거의 기억이나 미래의 불안에 갇혀 있다는 뜻입니다.
호오포노포노는 그 무의식의 기억을 말이라는 행위로 ‘정화’하려는 시도입니다.
이 말은 단순한 기도문이 아닙니다. “미안해요. 용서해 주세요. 고마워요. 사랑해요.”
이 네 마디는 내 안의 반복되는 패턴을 마주하고, 그 기억을 다정하게 놓아주는 정화의 의식입니다.
고통의 원인을 바깥에서 찾는 대신, 내 안의 ‘기억된 감정’을 해방시키는 연습이지요.
이 정화는 마치 마음의 먼지를 매일 쓸어내는 일처럼, 조용하고 반복적으로 나를 치유하는 수행입니다.
네 마디 말이 내 삶을 바꾼다
“미안해요. 용서해 주세요. 고마워요. 사랑해요.” 이 네 마디 말은 호오포노포노의 핵심이자 전부입니다.
하지만 사람마다 사용하는 표현에는 약간의 차이가 있지요.
“미안합니다. 용서하세요. 감사합니다. 사랑합니다.”처럼 더 정중한 표현을 쓰는 이도 있습니다.
하지만 중요한 것은 표현의 형태보다도, 그 말이 '내 마음에 진심으로 닿느냐'입니다.
호오포노포노는 무조건 외우는 주문이 아니라, 내 무의식과 조용히 대화하는 정화의 언어입니다.
그러니 어떤 표현이든, 내 마음이 열리는 언어가 가장 효과적인 정화의 문장이 됩니다.
“미안해요. 용서해 주세요. 고마워요. 사랑해요.” 이 네 마디가 내 감정에 스며들 때, 나는 조금씩 부드러워지고, 반복된 반응에서 벗어나 존재로 돌아갈 수 있게 됩니다.
이 문장을 책상 앞에 붙여두거나, 자주 보는 다이어리 첫 장에 써두는 것도 좋은 실천입니다.
눈에 자주 보이는 말은 무의식 속 깊은 층에 스며들고, 그 말은 다시 내 행동과 시선을 조용히 바꿔줍니다.
결국, 이 말은 세상과의 화해이기 전에, 나 자신과의 화해를 가능하게 해 줍니다.
말이 나를 정화할 수 있다면
호오포노포노는 누군가를 설득하기 위한 말이 아닙니다.
내 감정을 정당화하거나, 상대에게 책임을 묻는 말도 아닙니다. 그저 내 마음을 정화하기 위해, 내가 나에게 건네는 말입니다.
미안해요. 용서해 주세요. 고마워요. 사랑해요. 이 짧은 말들 속에는 존재의 책임, 기억의 해방, 마음의 회복이 담겨 있습니다.
그리고 이 말은, 지나온 삶과 현재, 앞으로 살아갈 미래를 조금 더 다정하게 살아낼 수 있도록 우리에게 조용한 길을 내어줍니다.
삶이 복잡하게 느껴질 때, 이 네 마디 말로 나를 다시 안아줄 수 있다면, 그 순간부터 우리는 다시 살아가고 있는 것입니다.
< 이 글은 말이라는 작고 따뜻한 행위를 통해 내 안의 상처와 화해하고,
“미안해요, 용서해 주세요, 고마워요, 사랑해요”
그 네 마디가 내 삶을 바꾸기 시작한 정화의 순간을 사유한 기록입니다. -솜사탕써니 >