반응형 시리즈/지혜의 조각들43 인정욕구와 거리두기 — 모두에게 사랑받으려는 함정 에노모토 히로아키의 《인정욕구》 시리즈 4편“모두에게 사랑받으려는 순간, 관계의 깊이는 얕아집니다” 우리는 관계 속에서 인정받고 싶은 마음을 자연스럽게 가지고 살아갑니다. 하지만 그 욕구가 지나치면, 모두에게 사랑받아야 한다는 압박이 되어 나를 소모시키고 관계를 흐릿하게 만듭니다. 이 글에서는 ‘모두에게 좋은 사람’이 되려는 함정, 건강한 거리 두기의 의미, 그리고 인정욕구를 성장의 힘으로 전환하는 방법을 살펴봅니다.모두에게 사랑받으려는 마음의 역설 모두에게 사랑받으려는 욕구는 표면적으로는 ‘좋은 관계’를 추구하는 듯 보이지만, 사실은 관계의 질을 낮추는 주범이 됩니다. 그 이유는 간단합니다. 모든 사람의 기대에 맞추려다 보면, 내가 누구인지를 잃어버리기 때문입니다. 심리학에서는 이를 ‘역설의 함정’이.. 2025. 8. 17. 자기제시 — 진솔한 관계와 인정욕구 다루기 에노모토 히로아키의 《인정욕구》시리즈 3편“나를 드러낼 용기가 관계의 깊이를 결정합니다” 혹시 이런 생각, 해보신 적 있나요? “왜 나는 솔직하게 말하려고 하면 더 망설여질까?” 가까운 사이일수록 내 마음을 드러내기가 더 어려워집니다. 상처가 날까 두렵고, 관계가 틀어질까 걱정되기 때문입니다. 에노모토 히로아키의 《인정욕구》는 말합니다. “인정욕구를 없애려 하지 말고, 그것이 관계를 성장시키는 동력이 되게 하라.” 그 핵심 도구가 바로 ‘자기 제시’입니다. 자기 제시란, 타인의 시선을 두려워하지 않고 자신의 생각과 감정을 있는 그대로 표현하는 것을 뜻합니다. 하지만 우리는 관계가 깨질까 봐, 혹은 상대의 반응이 부정적일까 봐 스스로를 감추는 경우가 많습니다. 이번 편에서는 자기 제시를 어렵게 만드는 .. 2025. 8. 16. 무시불안·유기불안: 인정욕구의 숨은 장벽 에노모토 히로아키의 《인정욕구》 시리즈 2편"상처받는 것이 두려워, 관계 속에서 한 걸음 물러서는 마음" 에노모토 히로아키의 《인정욕구》는 우리가 타인의 시선을 의식하는 이면에 두 가지 큰 그림자 감정이 있음을 알려줍니다. 바로 무시불안과 유기불안입니다. 무시불안은 ‘나를 무시당하는 것 같아 견딜 수 없는 마음’이고, 유기불안은 ‘나를 버릴지도 모른다는 두려움’입니다. 이 두 불안은 때로 인정욕구를 부추기고, 때로 관계를 회피하게 만들며, 결국 진솔한 대화를 가로막습니다. 이번 글에서는 이 숨은 장벽의 정체를 이해하고, 관계 속 주체성을 되찾는 첫걸음을 다룹니다.무시불안 — 보이지 않은 상처의 촉수 무시불안은 ‘상대의 말이나 행동이 나를 하찮게 여긴다’고 해석하는 심리에서 시작됩니다. 실제로는 별 뜻 .. 2025. 8. 15. 인정욕구 — 타인 시선에 흔들리지 않는 법 [시리즈 안내] 에노모토 히로아키의 책 《인정욕구》는 왜 우리가 타인의 시선에 흔들리는지, 그리고 어떻게 건강하게 벗어날 수 있는지를 단계적으로 탐구하는 책입니다. 이 연재는 그 통찰을 바탕으로 진행되며, 1편에서는 인정욕구의 본질과 ‘보는 나/보이는 나’의 심리, 사춘기 이후 강화되는 이유를 다루고, 2편에서는 무시불안·유기불안 등 그림자 감정을, 3·4·5편에서는 인정욕구를 성장의 원동력으로 전환하는 실천을 제시합니다. 에노모토 히로아키의 《인정욕구》 시리즈 1편“나는 왜 타인의 시선에 이렇게 민감할까?” 에노모토 히로아키의 《인정욕구》는 “타인의 인정이 전혀 필요 없는 사람이 돼라”가 아니라, 그 욕구에 휘둘리지 않는 사람으로 성숙하라고 말합니다. 인정욕구는 누구에게나 있는 자연스러운 동력.. 2025. 8. 14. 두려움을 넘어 사명의 단계로 가는 여정 (안도 미후유의 노잉) 안도 미후유 《노잉(Knowing)》 시리즈 2편 안도 미후유의 《노잉(Knowing)》 시리즈 마지막 3편에서는, 인생의 가장 깊은 여정인 ‘사명의 단계’로 향하는 길을 이야기합니다. 그는 인생을 네 단계—욕망, 소망, 공헌, 사명—로 구분하며, 진정한 만족과 평화는 사명의 단계에서 온다고 말합니다. 그러나 그곳으로 가기 위해서는 반드시 ‘두려움’을 통과해야 합니다. 오늘은 두려움과 마주하는 용기, 무엇을(What)이 아닌 어떻게(How) 살아갈 것인지의 관점, 그리고 영혼의 목소리에 응답하는 삶을 살펴봅니다.인생 4단계 (욕망–소망–공헌–사명) 첫 번째 단계인 ‘욕망’은 결핍에서 출발합니다. 원하는 것을 얻어야만 행복하다고 믿기에, 만족은 잠시뿐입니다. 두 번째 단계 ‘소망’은 욕망보다 한층 성숙.. 2025. 8. 13. '좋은 환경’을 만드는 현재의 힘 (안도 미후유의 노잉) 안도 미후유 《노잉(Knowing)》 시리즈 2편 안도 미후유의 책 《노잉(Knowing)》은 ‘미래에서 오는 메시지를 감지하고 살아가는 법’을 제시합니다. 이번 시리즈는 그 통찰을 3편에 걸쳐 나누어 담습니다. 1편에서 우리는 노잉의 개념과 시간의 흐름을 새롭게 보았습니다. 이번 2편에서는 노잉이 스스로 일어날 수 있도록 ‘좋은 환경’을 만드는 현재의 힘에 대해 이야기합니다. 노잉은 의도적으로 만들어내는 것이 아니라, 자연스럽게 찾아오도록 환경을 조성하는 것이 핵심입니다. 이를 위해 감정 훈련, 집중 훈련, 그리고 미래일기와 휴식기 같은 실천 방법을 함께 살펴보겠습니다.노잉은 조작이 아닌 환경 조성 노잉은 억지로 끌어내거나 조작할 수 있는 감각이 아닙니다. 그것은 마치 하늘에서 내리는 눈처럼, 준비.. 2025. 8. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
