나는 더 이상 부족하지 않아
자기 개념 확장 시리즈 2편나는 더 이상 부족하지 않아“비교하지 않아도, 지금의 나로 충분합니다.” 우리는 살아가며 끊임없이 비교당하고, 스스로를 의심하게 됩니다.무언가 더 나아져야 하고, 더 갖춰야 하고, 더 괜찮은 사람이 되어야 한다고 느끼죠.하지만 멈춰서 돌아보면, 나는 지금 이대로도 충분히 잘 살아오고 있었어요.이 글은 ‘자기 수용’이라는 렌즈를 통해, 비교에서 벗어나 있는 그대로의 나를 받아들이는 여정을 담고 있습니다.지금의 나를 ‘부족함’이 아닌 ‘존재 그대로의 충분함’으로 다시 정의하고 싶은 당신에게 전합니다.🔹 나는 왜 그렇게 자주 비교했을까?어릴 때부터 비교는 너무 익숙한 일이었어요.성적, 외모, 성격, 말투, 심지어 감정 표현까지—누군가와 나를 나도 모르게 비교했고, 그러다 보면 나는..
2025. 12. 8.
이제는 나와 손잡고 걸어가자
《나에게 건네는 편지》 시리즈 3편이제는 나와 손잡고 걸어가자 오래도록 강해지려고만 했어.상처받지 않기 위해, 무너지지 않기 위해.약해 보이면 안 된다고, 흔들리면 안 된다고마음을 단단히 묶고 살아왔지.하지만 지금 돌아보면, 그 강함은 내가 진짜 원하는 모습이 아니었어. 그건 그냥 '살기 위한 방법'이었을 뿐이야.너무 많은 걸 참아야 했고, 괜찮은 척해야 했고, 누군가 기대기보단, 내가 스스로 감당해야 했지.나는 잘 버텼지만, 그 안엔 항상 외로움이 있었어. 누군가 “이제 그만 힘내도 돼”라고 말해주길 바랐어.하지만 그 말은 결국, 지금의 내가 해야 할 말이더라. 이제는 알겠어. 강해지려 애쓰지 않아도, 나는 이미 충분히 단단한 사람이야.지금의 나는 더는 그때처럼 외롭지 않아.나를 외면하지 않고, 나의 ..
2025. 10. 1.
스트레스를 껴안는 연습
해결이 아닌 수용으로 향하는 마음공부의 길 스트레스는 없애야 할 문제일까요, 아니면 그냥 거기 존재하는 감정일 뿐일까요. 철학이 스트레스를 해석하고 설명해 주었다면, 마음공부는 그 스트레스를 있는 그대로 껴안는 연습을 이야기합니다. 이 글은 스트레스를 다루는 또 하나의 방법, ‘수용’이라는 다정한 태도에 대해 이야기합니다. 강해지려고 애쓰기보다, 그저 나를 느끼는 것이 먼저일 때도 있습니다.스트레스를 없애야 한다는 강박 “이 감정, 없어져야 해.” “지금 이 상태, 벗어나야 해.” 스트레스를 느낄 때, 우리는 본능적으로 벗어나려고 합니다. 그래서 심호흡을 하고, 카페를 가고, 운동을 하죠. 물론 좋은 시도들이에요. 하지만 때때로, 그 어떤 것도 마음을 진정시키지 못할 때가 있습니다. 그럴 때면 더 초조..
2025. 5. 13.
