반응형 인정욕구6 상대를 인정하는 법 — 인정욕구를 성장 동력으로 에노모토 히로아키의 《인정욕구》 시리즈 5편“인정욕구는 결핍이 아니라 성장의 연료입니다” 혹시 ‘인정’이라는 말을 들으면 자동으로 누군가에게 잘 보여야 한다는 부담부터 떠오르나요? 그렇다면 아직 인정욕구를 올바르게 다루는 법을 배우지 않은 걸지도 모릅니다. 인정욕구는 억누르거나 없애야 할 결핍이 아니라, 방향만 잘 잡으면 나와 관계를 함께 성장시키는 동력입니다. 에노모토 히로아키는 말합니다. “타인의 인정을 필요로 하지 않는 사람이 아니라, 인정욕구를 건강하게 쓰는 사람이 성숙한 사람이다.” 오늘은 그 첫걸음을, ‘상대를 인정하는 법’에서 찾아봅니다.인정받기 전에 인정하기 인정욕구를 건강하게 쓰려면, 먼저 나부터 다른 사람을 인정할 줄 알아야 합니다. 사람은 본능적으로 자신을 알아봐 주는 사람에게 호감.. 2025. 8. 18. 인정욕구와 거리두기 — 모두에게 사랑받으려는 함정 에노모토 히로아키의 《인정욕구》 시리즈 4편“모두에게 사랑받으려는 순간, 관계의 깊이는 얕아집니다” 우리는 관계 속에서 인정받고 싶은 마음을 자연스럽게 가지고 살아갑니다. 하지만 그 욕구가 지나치면, 모두에게 사랑받아야 한다는 압박이 되어 나를 소모시키고 관계를 흐릿하게 만듭니다. 이 글에서는 ‘모두에게 좋은 사람’이 되려는 함정, 건강한 거리 두기의 의미, 그리고 인정욕구를 성장의 힘으로 전환하는 방법을 살펴봅니다.모두에게 사랑받으려는 마음의 역설 모두에게 사랑받으려는 욕구는 표면적으로는 ‘좋은 관계’를 추구하는 듯 보이지만, 사실은 관계의 질을 낮추는 주범이 됩니다. 그 이유는 간단합니다. 모든 사람의 기대에 맞추려다 보면, 내가 누구인지를 잃어버리기 때문입니다. 심리학에서는 이를 ‘역설의 함정’이.. 2025. 8. 17. 자기제시 — 진솔한 관계와 인정욕구 다루기 에노모토 히로아키의 《인정욕구》시리즈 3편“나를 드러낼 용기가 관계의 깊이를 결정합니다” 혹시 이런 생각, 해보신 적 있나요? “왜 나는 솔직하게 말하려고 하면 더 망설여질까?” 가까운 사이일수록 내 마음을 드러내기가 더 어려워집니다. 상처가 날까 두렵고, 관계가 틀어질까 걱정되기 때문입니다. 에노모토 히로아키의 《인정욕구》는 말합니다. “인정욕구를 없애려 하지 말고, 그것이 관계를 성장시키는 동력이 되게 하라.” 그 핵심 도구가 바로 ‘자기 제시’입니다. 자기 제시란, 타인의 시선을 두려워하지 않고 자신의 생각과 감정을 있는 그대로 표현하는 것을 뜻합니다. 하지만 우리는 관계가 깨질까 봐, 혹은 상대의 반응이 부정적일까 봐 스스로를 감추는 경우가 많습니다. 이번 편에서는 자기 제시를 어렵게 만드는 .. 2025. 8. 16. 무시불안·유기불안: 인정욕구의 숨은 장벽 에노모토 히로아키의 《인정욕구》 시리즈 2편"상처받는 것이 두려워, 관계 속에서 한 걸음 물러서는 마음" 에노모토 히로아키의 《인정욕구》는 우리가 타인의 시선을 의식하는 이면에 두 가지 큰 그림자 감정이 있음을 알려줍니다. 바로 무시불안과 유기불안입니다. 무시불안은 ‘나를 무시당하는 것 같아 견딜 수 없는 마음’이고, 유기불안은 ‘나를 버릴지도 모른다는 두려움’입니다. 이 두 불안은 때로 인정욕구를 부추기고, 때로 관계를 회피하게 만들며, 결국 진솔한 대화를 가로막습니다. 이번 글에서는 이 숨은 장벽의 정체를 이해하고, 관계 속 주체성을 되찾는 첫걸음을 다룹니다.무시불안 — 보이지 않은 상처의 촉수 무시불안은 ‘상대의 말이나 행동이 나를 하찮게 여긴다’고 해석하는 심리에서 시작됩니다. 실제로는 별 뜻 .. 2025. 8. 15. 인정욕구 — 타인 시선에 흔들리지 않는 법 [시리즈 안내] 에노모토 히로아키의 책 《인정욕구》는 왜 우리가 타인의 시선에 흔들리는지, 그리고 어떻게 건강하게 벗어날 수 있는지를 단계적으로 탐구하는 책입니다. 이 연재는 그 통찰을 바탕으로 진행되며, 1편에서는 인정욕구의 본질과 ‘보는 나/보이는 나’의 심리, 사춘기 이후 강화되는 이유를 다루고, 2편에서는 무시불안·유기불안 등 그림자 감정을, 3·4·5편에서는 인정욕구를 성장의 원동력으로 전환하는 실천을 제시합니다. 에노모토 히로아키의 《인정욕구》 시리즈 1편“나는 왜 타인의 시선에 이렇게 민감할까?” 에노모토 히로아키의 《인정욕구》는 “타인의 인정이 전혀 필요 없는 사람이 돼라”가 아니라, 그 욕구에 휘둘리지 않는 사람으로 성숙하라고 말합니다. 인정욕구는 누구에게나 있는 자연스러운 동력.. 2025. 8. 14. 인정욕구, 왜 난 인정받고 싶을까 1편에서는 인정욕구 그 자체에 대해 2편에서는 그로 인한 감정의 흔들림, ‘일희일비’ 3편에서는 ‘공유’라는 형태로 드러나는 관계의 오해와 마음의 허기를 살펴볼 예정입니다.보이려는 마음 뒤에 숨어 있는 나의 외로움 이 글은 3편으로 이어지는 ‘인정욕구 시리즈’의 첫 번째 이야기입니다. 이 시리즈는 우리가 삶을 살아가며 겪게 되는 ‘인정받고 싶은 마음’의 다양한 얼굴을 조용히 들여다봅니다. 누군가의 반응에 따라 기분이 요동치는 나, 좋은 걸 나눴음에도 허전함이 남는 마음, 그리고 반응이 없으면 내가 사라지는 것만 같은 감각. 이 모든 것의 밑바닥에는 ‘나는 존재해도 괜찮은가?’라는 질문이 숨어 있습니다. 우리는 이 여정을 통해 타인의 시선에서 나를 되찾고, 내 감정의 주도권을 회복하며, 진짜 나눔이 .. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
