반응형 감정인식4 아미그달라와 감정의 인식 - 내 안의 경고등 감정은 억눌러야 할 것이 아니라, 인식해야 할 신호입니다. 심리학과 뇌과학은 이 감정의 출발점이 어디서 시작되는지를 알려줍니다. 그리고 철학은 그 감정을 어떻게 ‘살아낼 것인가’를 묻습니다. 이 글은 뇌 속의 아주 오래된 기관인 아미그달라(편도체)를 중심으로, 우리 안의 감정 반응을 철학적 시선과 마음공부로 함께 들여다보려는 시도입니다.감정은 어디서부터 시작될까 – 생존 본능의 스위치, 아미그달라 감정은 우리의 머릿속에서 아주 오래전부터 작동해 온 생존 시스템입니다. 그 중심에는 ‘아미그달라(amygdala)’라 불리는 편도체가 있습니다. 이 작은 기관은 위협적인 자극에 즉각적으로 반응하여 우리의 몸과 마음이 빠르게 방어태세를 갖추게 합니다. 심리학자 조지프 르두는 이 아미그달라를 “부정적인 감정을 켜.. 2025. 6. 25. 가면을 벗고 나를 마주하다 – 내면아이와 페르소나 진짜 ‘나’로 살아가기 위해, 내 안의 두 얼굴을 마주하는 용기 우리는 대부분, 자신이 어떤 ‘역할’로 살아가고 있는지는 알아도 자신의 내면이 어떤 감정을 품고 있는지는 모른 채 살아갑니다. ‘페르소나’는 사회가 요구하는 얼굴, ‘내면아이’는 억눌린 진짜 나의 목소리. 이 두 얼굴이 따로 존재할 때, 우리는 삶의 어딘가에서 “왜 이렇게 힘들지?”라고 자주 속삭이게 됩니다. 이 글은 철학적 사유와 마음공부의 시선으로 내면아이와 페르소나를 마주하며 내가 나로 살아가기 위한 조용한 회복의 길을 함께 성찰합니다.우리는 왜 가면을 쓰고 살아갈까 일상에서 누군가 물으면 우리는 쉽게 대답합니다. “괜찮아요.”, “잘 지내고 있어요.” 하지만 가끔, 그 말들이 전혀 진심 같지 않을 때가 있죠. 사회 속에서 우리는 다.. 2025. 5. 16. 스트레스의 철학적 의미 삶의 긴장 속에서 나를 지키는 태도에 대하여 스트레스는 이제 단순한 감정이나 반응이 아니라, 삶의 거의 모든 장면에 등장하는 일상 언어가 되었습니다. 몸이 아픈 이유도, 관계가 힘든 이유도, 무기력해진 마음의 원인도 우리는 쉽게 “스트레스 때문”이라고 말하곤 하죠. 하지만 철학은 묻습니다. 과연 스트레스는 견뎌야 할 대상일까요, 아니면 우리가 나를 더 깊이 이해할 기회일까요?스트레스란 무엇인가 — 개념과 철학적 관점 ‘스트레스’라는 단어는 20세기 중반 생리학에서 처음 정리되었어요. 하지만 인간의 내면에 가해지는 압박, 불안, 혼란은 고대 철학에서도 오랫동안 고민해 온 주제였습니다. 플라톤과 아리스토텔레스는 인간이 '이성과 감정' 사이에서 균형을 잃을 때 내면이 흔들린다고 했고, 스토아 철학자들은 외부.. 2025. 5. 12. 잘 웃는 나도, 마음이 복잡할 때가 있어요 외향적인 사람을 위한 철학의 시선과 마음공부 “넌 항상 밝아서 좋아.” “넌 에너지가 넘쳐서 다들 편해해.” 그 말을 들을 때면 기분이 좋으면서도 어딘가 모르게 마음이 무거워져요. 나는 사람들과 어울리는 걸 좋아하고 먼저 말도 잘 걸고, 분위기를 밝게 만들려 노력하는 편이에요. 하지만 그 자리를 벗어나면 문득 피곤함과 허전함이 밀려오기도 합니다. “나는 잘 지내고 있는 걸까?” “진짜 나는 어떤 사람이지?” 이 글은 외향적인 성향을 가진 사람이 자신의 내면과 마주하며 그 활발함 너머의 감정을 들여다보는 이야기입니다. 철학과 마음공부는 말합니다. “잘 웃는 사람일수록, 마음이 복잡할 수도 있다”라고.나는 항상 밝아야 할 것 같아요 사람들과 함께 있을 때, 나는 늘 웃고, 적극적으로 반응하고, 분위기를 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
