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감정다루기6

겁에 질린 나를 껴안는 연습 상처받기 싫어서 화를 냈던, 그 마음의 진짜 이름은 두려움이었다 가끔은 말보다 감정이 먼저 튀어나옵니다. 상대방의 말 한마디, 기대에 어긋난 대화, 그 순간 나는 화가 난 줄 알았어요. 그런데 조용히 나를 돌아보니, 사실 나는 그저 겁에 질려 있었던 거였어요. 상처받을까 봐, 또다시 같은 상황이 반복될까 봐, 마음 깊은 곳에서 떨고 있는 나를 이제는 바라봐주고 싶습니다. 이 글은 그 겁에 질린 나를 처음으로 껴안아보려는 조용한 연습의 기록입니다. 겁은 나약함이 아니라, 나를 지키기 위한 본능이었음을 이제야 알게 됩니다.나는 화가 난 줄 알았지만, 사실은 겁이 났던 거였다 등산을 하던 어느 날, 지난날의 감정이 가만히 올라왔어요. 누군가와의 대화에서, 나는 분명 부드럽게 말하고 싶었는데, 결국에는 내 입.. 2025. 5. 7.
감정이 나를 삼킬 때, 철학은 어떻게 바라볼까 감정이 감당되지 않을 때, 나를 지켜내는 사유의 힘 감정이란 건 때때로 너무 커서 나 자신보다 더 큰 것처럼 느껴질 때가 있어요. 말로 설명되지 않고, 스스로도 이해할 수 없을 만큼 감정의 파도가 밀려올 땐 “나는 왜 이렇게까지 흔들릴까?”라는 생각이 들죠. 그럴 때 우리는 감정을 억누르거나, 아예 외면해버리거나, 혹은 터져 나오는 그것에 완전히 휩쓸리게 돼요. 감정이 나를 지배할 때, 나는 어디쯤 있을까요? 이 글은 감정이 너무 커질 때, 철학은 그것을 어떻게 바라보고, 그 감정 안에서 ‘나’를 어떻게 다시 세울 수 있는지를 조용히 함께 사유해 보는 시간이 되길 바라며 씁니다.감정은 어디서 시작되는가 우리는 흔히 감정을 ‘단순한 기분’이나 ‘마음의 반응’으로 생각하곤 합니다. 하지만 철학은 감정을 조.. 2025. 4. 21.
실수가 두려운 나에게, 철학이 말을 건다 넘어지는 순간, 존재까지 무너지는 것 같을 때 별것 아닌 실수에도 한참을 마음에 담아두고 떠올릴 때가 있어요. 말을 조금 잘못했을 뿐인데, 표정이 어색했을 뿐인데, 나는 그 순간부터 “왜 그랬을까”, “바보같이…”라는 생각에 빠져듭니다. 상대는 이미 잊었을 수도 있지만, 내 마음은 그 장면에 계속 머물러 있어요. 실수는 단순한 실수가 아니라 내 존재 전체를 흔드는 감정으로 다가와요. 이 글은 실수라는 조각난 순간 앞에서 자신을 잃어버리는 감정을 철학적으로 다시 바라보는 이야기입니다. 철학은 이렇게 말합니다. “실수는 잘못이 아니라, 존재의 가능성이다.”나는 왜 실수 하나에 이렇게 무너질까? 우리는 자라면서 “틀리면 안 된다”, “바르게 행동해야 한다”는 말을 수없이 들었어요. 그 말속에는 규칙과 예절.. 2025. 4. 19.
강박이라는 감정의 다른 이름 불안, 통제, 그리고 마음을 다독이는 철학 문을 잠갔는지 확인하고도, 다시 돌아가 확인해 본 적 있나요? 가스 밸브를 끄고도, 불안해서 한 번 더 점검한 경험은요? 생각을 멈추고 싶은데 계속 그 생각만 머릿속을 맴돌고, 해야 할 일을 하지 않으면 마음이 무너질 것 같은 불안함이 찾아올 때가 있어요. 그럴 때 우리는 종종 스스로를 이렇게 말하죠. “내가 너무 예민한가?” “혹시 나, 강박이 있는 건 아닐까?” 이 글은 정식 진단으로서의 ‘강박증’을 이야기하는 것이 아니라, 일상 속에서 반복되는 불안과 통제의 감정을 철학적으로 다정하게 들여다보는 이야기입니다. 철학과 마음공부는 이렇게 속삭여요. “강박은 나를 괴롭히기 위한 것이 아니라, 무너질까 봐 안간힘을 쓰는 마음의 언어입니다.”강박은 감정이 말하는 .. 2025. 4. 19.
미움이라는 감정을 안고 살아가는 나에게 끊어내지 못한 마음, 철학은 어떻게 바라볼까 가끔 그런 날이 있어요. 누군가의 말 한마디, 무심한 행동, 반복된 실망에 마음이 탁 닫히고, 그 사람이 미워져요. 처음엔 서운함으로 시작된 감정이 점점 짙어져서 생각만 해도 마음이 불편해지고 내가 이런 감정을 느끼는 것조차 스스로 받아들이기 힘들어집니다. “나는 왜 이렇게 마음이 좁지?” “이 사람을 미워하는 내가 싫다…” 이런 자기 비난이 미움 위에 덧칠되기도 해요. 이 글은 누군가를 미워하게 된 나 자신을 조용히 다독이고, 그 감정의 뿌리를 함께 들여다보는 철학의 이야기입니다.철학과 마음공부는 이렇게 말해요. “미움이 드는 건 나쁜 게 아니라, 그만큼 당신 마음이 상처받았다는 신호예요.”나는 왜 그 사람을 미워하게 되었을까? 미움은 단순한 감정이 아니에.. 2025. 4. 18.
불확실한 미래를 수용하는 연습 불안한 마음과 마주하는 철학적 시선 – 수용과 마음 챙김에 대하여 미래는 누구에게나 알 수 없고 불확실합니다. 그 불확실함이 때로는 우리에게 두려움과 걱정을 안겨주기도 합니다. 하지만 그럴수록 중요한 것은 '받아들이는 연습'입니다. 이 글에서는 불확실한 미래에 대한 두려움을 어떻게 덜고, 있는 그대로 받아들이는 마음을 기를 수 있는지 알아봅니다. 삶의 불안 앞에서 우리가 할 수 있는 가장 따뜻한 선택은, 스스로를 위로하고 다독이는 일입니다.불안 앞에서 흔들리는 마음 불확실한 미래는 많은 사람들의 마음을 흔듭니다. 내일 무슨 일이 생길지, 1년 후 나는 어떤 모습일지 아무도 알 수 없습니다. 그 불확실함은 사람을 초조하게 만들고, 지금의 평온마저 빼앗아 갑니다. 우리는 종종 그 미래를 통제하려고 애쓰지만.. 2025. 4. 7.