삶이 너무 힘들 때, 내가 나에게 해주고 싶은 말

견디지 않아도 괜찮아, 그대로인 너도 참 잘하고 있어

 

 삶이 너무 버거운 날이 있습니다.

 숨도 못 쉴 만큼 마음이 조이고, 설명할 수 없는 막막함이 차오를 때— 그 어떤 말보다 필요한 건, 내가 나에게 건네는 단 한 줄의 다정한 말일지도 모릅니다.

 이 글은 그 작은 한마디가 얼마나 큰 울림이 될 수 있는지를 담고 있습니다.

 우리는 종종 좋은 말을 외우지만, 그 말이 진짜 위로가 되기 위해선 그 말이 누구를 향하느냐를 알아야 하죠.

 위로의 방향이 다르면, 똑같은 말도 상처가 될 수 있습니다. 진심이라도 대상이 다르면 울림도 달라지기에, 그 감도까지 함께 짚고 싶었습니다.

 이 시리즈는 ① 내가 나에게 해주는 말, ② 타인에게 조심스레 건네는 말 두 방향으로 나뉘어 전개됩니다.

 하나는 내면을 어루만지는 고백이고, 다른 하나는 관계 속의 공감을 말합니다.

 말은 같아 보여도, 그 말이 누구를 향하느냐에 따라 전혀 다른 울림을 지닌다는 사실— 함께 느껴보시기를 바랍니다.

 결국 말이란, 마음의 모양을 담아 흐르는 가장 조용한 다정함일지도 모릅니다.

아무 말도 들리지 않을 만큼 지칠 때

 말로 설명할 수 없는 무게가 있습니다. 남들이 보기에 아무 일 아닌 것 같은데 내 마음은 조용히 무너져 있는 날이 있어요.   그럴 땐 누군가의 조언보다 그저 말없이 곁에 있어주는 존재가 더 큰 위로가 되곤 하죠.

 그 존재가 꼭 다른 사람일 필요는 없어요. 바로 나 자신이 되어줄 수도 있습니다.

 석가모니의 말씀 중에 이런 말이 있어요.
 “삶이 너무 힘들 땐 억지로 일어나려 하지 마라. 그저 누워 있으라. 시간은 지나고, 고요 속에서 다시 일어설 힘이 찾아온다.”

 억지로 살아내려 하지 않아도 괜찮습니다. 지금 숨 쉬는 것만으로도 충분히 잘하고 있는 거예요.

나는 왜 자꾸 무너지는 걸까

 살다 보면 나조차 낯설게 느껴지는 때가 있어요. 분명 견딜 수 있다고 믿었는데, 어느 순간 사소한 말 한마디에 주저앉고 싶은 마음이 밀려들죠.

 그럴 때 우리는 자신을 책망합니다. “왜 이렇게 약하지?” “다른 사람은 잘만 사는데 왜 나만 못 견디지?”

 그런데요, 그 생각조차 ‘지금 나의 진심’이라는 걸 한 번쯤 알아주면 어떨까요?

 내가 나를 다그치지 않기, 그게 오늘 내가 해줄 수 있는 첫 번째 다정함이에요.

 넘어지는 순간에도 나를 지켜볼 수 있다면, 그건 이미 무너지지 않은 마음의 일부입니다.

견디지 않아도 괜찮다는 말

 우리는 흔히 “버텨야 해”, “이겨내야 해”라는 말을 듣고 자랐습니다.

 그래서 힘든 순간에도 자꾸 참고, 웃고, 씩씩하려고 하죠. 하지만 그건 때로 나의 감정을 지우는 일이기도 해요.

 마음공부는 이렇게 말합니다. “지금 이 감정도, 너의 일부야.” “불안하고 힘든 그 마음도 함께 안아줘야 해.”

 버티는 것이 강함이 아니라 있는 그대로 무너질 수 있는 용기가 진짜 나를 회복하게 해 줍니다.

 견디지 않아도 괜찮습니다. 지금은 그냥, 나를 감싸 안는 시간일 뿐이에요. 그 품 안에서 감정은 조용히 지나가고, 나도 모르게 조금씩 회복의 길을 걷게 됩니다.

내가 나에게 해줄 수 있는 가장 다정한 말

 이제 막 혼자 울음을 삼킨 하루 끝에서 나는 나에게 이렇게 말해주고 싶어요.

 “오늘 참 힘들었지? 그런데도 여기까지 왔구나. 정말 잘했어.”

 다른 누구도 몰라도 나만은 나를 알아줘야 하니까요.

 잘하지 않아도 괜찮고, 무너지더라도 잘못이 아니에요. 그저 살아 있다는 이유 하나만으로도 우리는 이미 충분히 귀한 존재니까요.

 살아낸 날보다 살아내는 중이라는 걸 알아주는 마음, 그 마음만으로도 오늘은 조금 덜 외로울 수 있어요.

나를 포기하지 않기 위한 연습

 우리는 모두 자신의 무게를 버티며 살아갑니다.

 하지만 버틴다는 건, 늘 잘해야 한다는 뜻이 아니에요. 가끔은 흔들리고, 가끔은 잠시 멈춰도 괜찮습니다.

 중요한 건, 그 순간에도 나를 나로서 포기하지 않는 일.

 누군가 위로해주지 않아도 나만은 나에게 말해줄 수 있어야 해요. “지금도 괜찮아. 넌 참 잘하고 있어.”

 그 말 한 줄이 무너지지 않고 오늘을 지나가는 힘이 되어줍니다. 그리고 그 힘은, 내 안에 원래부터 있던 것이었어요.

 이 글은 《삶이 너무 힘들 때, 내가 나에게 해주고 싶은 말》 편입니다.

 다음 글에서는 누군가 무너질 듯 서 있을 때, 그에게 조심스레 건네는 말에 대해 이야기합니다.

 같은 말 같지만, 다른 결로 흐르는 시선을 함께 느껴주세요.

 

삶이 너무 힘들 때, 내가 나에게 해주고 싶은 말

삶이 너무 힘들 때, 해주고 싶은 말 (타인)