반응형 감정의이해4 외로움은 왜 이토록 무거운가요? “혼자가 아니라, 연결되지 않는 감정이 고픈 거예요” 이 글은 외로움이라는 감정이 단순히 혼자 있는 시간에서 오는 것이 아니라, 연결되지 못하는 마음의 고픔에서 비롯된다는 생각에서 시작되었습니다. 우리는 스마트폰과 다양한 기술로 언제든 연락할 수 있는 세상에 살고 있지만, 정작 마음을 나눌 사람은 점점 줄어들고 있습니다. 외로움은 곁에 누가 없어서가 아니라, '내 마음이 닿지 않는 상태'에서 생기는 감정일지도 모릅니다.외로움과 고독은 다릅니다 외로움과 고독은 겉보기엔 비슷해 보이지만 전혀 다른 결을 지니고 있습니다. 고독은 내면이 단단한 사람이 스스로 선택한 사유의 시간이고, 외로움은 원하지 않게 밀려온 정서적 단절감입니다. 고독은 마음을 정리하고 자신을 돌아보게 하지만, 외로움은 자신을 더 고립시키.. 2025. 7. 4. 감정의 근원을 이해하기 감정은 시간 안에서 작아지고, 그림자 안에서 깊어진다 감정이란 말 앞에 머물게 되는 날이 있습니다. 하루의 끝에서 문득 떠오른 어떤 말 한마디, 속이 불편해진 어떤 기억, 그 모든 것의 출처가 불분명한 날에는 감정이라는 존재가 한없이 낯설어집니다. 감정은 순간의 반응 같지만, 때로는 삶의 전체 리듬을 뒤흔드는 깊이를 가집니다. 특히 불편한 감정은 내면에서 천천히 맴돌며, 어떤 말보다 더 크게 나를 흔들지요. 이 글은 그런 감정의 움직임을 시간의 흐름 속에서, 그리고 무의식의 그림자 안에서 조용히 들여다보려는 사유의 기록입니다.감정은 지나가지만, 흔적은 남습니다 감정은 강물처럼 흐릅니다. 그 자체로는 오래 머물지 않지만, 그 순간을 지나온 마음엔 작은 흔적이 남습니다. 조지프 르두 박사는 말했습니다. “.. 2025. 6. 28. 감정이 터질 때, 나에게 가장 먼저 건네야 할 말 누군가의 말보다, 내 안의 목소리가 먼저 필요해요 감정이 터질 때, 그 순간의 나는 너무 낯설어요. 눈물이 갑자기 왈칵 쏟아지거나, 사소한 말에 화를 내고 돌아선 내 모습이 내가 봐도 어색하고 당황스러울 때가 있죠. “왜 이렇게 예민하지?” “이 정도도 못 참고 왜 울어?” 가장 먼저 나를 몰아세우는 사람은 다른 누구도 아닌, 나 자신일 때가 많아요. 그럴수록 마음은 점점 더 움츠러들고, 그 감정은 이해받지 못한 채 더 거칠어져요. 하지만 그 순간 가장 필요한 건 비난도, 해석도 아닌 ‘나에게 건네는 다정한 한마디’ 일지도 몰라요. 감정을 받아줄 수 있는 가장 가까운 사람, 바로 ‘나 자신’부터 시작돼야 하니까요. 이 글은 감정이 터지는 순간 나 자신에게 가장 먼저 건넬 수 있는 따뜻한 말 한 줄을 .. 2025. 4. 15. 철학으로 감정을 다스리는 연습 스토아, 실존, 동양 철학으로 배우는 감정의 이해와 수용 살면서 우리는 수많은 감정의 흐름 속에서 때로는 중심을 잃고 흔들리기도 합니다. 특히 바쁜 현대 사회에서는 감정을 다루는 여유조차 없이 하루하루를 버티듯 살아가는 경우가 많죠. 이럴 때 철학은 삶을 멈추고 돌아볼 수 있는 '사유의 시간'을 제공합니다. 단지 생각을 위한 학문이 아니라, 일상을 더 평온하게 살아가기 위한 도구가 될 수 있는 철학. 그 철학을 통해 감정을 어떻게 다스릴 수 있는지에 대해 이야기해 보겠습니다.감정을 직면하는 연습 – 스토아 철학에서 배우기 스토아 철학은 감정 조절에 있어 실용적이고 명확한 방법을 제시합니다. 특히 감정의 원인을 '외부 사건이 아닌 내부 해석'으로 보는 관점은 우리가 감정에 휘둘리지 않도록 도와줍니다. 로.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
