반응형 감정수용2 걱정, 있는 그대로 마주하기 “걱정은 피하는 것이 아니라 분석하는 것이다” 우리는 수많은 생각들 속에 살아가며, 그중에서도 ‘걱정’이라는 감정은 유독 무게가 무겁게 다가옵니다. 아직 일어나지 않은 일에도 우리는 걱정하고, 이미 지나간 일에도 ‘잘했을까, 괜찮았을까’라며 다시 걱정합니다. 그렇게 걱정은 언제나 ‘지금’이 아닌 시간에 머무릅니다. 데일 카네기는 말합니다. “인간은 일어난 일 자체보다, 그 일에 대한 자신의 생각 때문에 더 큰 상처를 받는다.” 그리고 이렇게 덧붙입니다. “하지만 일어난 일에 대한 생각은 전적으로 우리 자신에게 달려 있다.” 마음공부를 하다 보면, 결국 감정을 없애는 것이 아니라 그 감정들을 있는 그대로 느끼고 흘려보내는 태도를 배우는 여정이란 걸 알게 됩니다. 걱정도 마찬가지입니다. 없애는 것이 아니라.. 2025. 7. 11. 인간은 왜 게으름을 느끼는가? 신경과학, 철학, 심리학으로 풀어보는 게으름의 진짜 이유 게으름은 흔히 '의지 부족'이나 '성격 문제'로 오해받습니다. 하지만 인간이 게으름을 느끼는 이유는 단순히 나약하거나 무기력해서가 아닙니다. 오히려 뇌의 구조, 심리적 방어기제, 삶을 성찰하는 철학적 관점이 어우러져 나타나는 자연스러운 현상입니다. 이 글에서는 신경과학, 철학, 심리학의 시각에서 게으름을 바라보며 우리가 왜 그런 상태에 빠지는지, 그 안에 어떤 의미가 숨어 있는지 쉽게 풀어보겠습니다.신경과학으로 보는 게으름 게으름은 뇌가 에너지를 절약하기 위해 내리는 전략적인 선택입니다. 인간의 뇌는 전체 체중의 약 2%만 차지하지만, 에너지 사용량은 무려 20% 이상입니다. 이는 뇌가 스스로 생존을 위해 불필요한 자극을 줄이려는 방향으로 작동.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
